Tanpa Obat, 3 Cara Redakan Sakit Kepala yang Ampuh
Kamis, 08 Agustus 2024 -
MerahPutih.com - Meredakan sakit kepala tak selamanya memerlukan obat. Ada banyak alternatif yang bisa kamu lakukan untuk membuat kepala kembali terasa nyaman.
Menurut Alodokter, mengatasi sakit kepala dapat kamu lakukan di rumah tanpa harus pergi ke dokter. Walau hanya bisa meredakan rasa nyeri, tentu cara ini amat kamu perlukan agar sakit kepala tidak menganggu aktivitas.
Berikut tiga kiat mengatasi sakit kepala tanpa menggunakan obat:
1. Kompres dengan air dingin atau hangat
Mengompres dahi menggunakan air dingin ampuh untuk mengatasi sakit kepala. Kamu bisa mengompres bagian kepala tersebut selama 15 menit.
Baca juga:
Konsumsi Obat Sakit Kepala Tiap 10-15 Hari Bisa Perparah Sakit Migrain
Selain itu, kamu juga bisa mengompres leher menggunakan air hangat agar sakit kepala berkurang.
Kompres air dingin dapat mempersempit pembulu darah, sehingga akan bermanfaat untuk meredam rasa nyeri. Sementara kompres air hangat di leher akan mengurangi ketegangan otot yang merupakan pemicu sakit kepala.
2. Mengonsumsi minuman berkafein
Teh dan kopi yang mengandung kafein dapat jadi minuman alternatif untuk mengatasi sakit kepala. Kafein berfungsi untuk mempersempit pembuluh darah untuk sementara. Kafein juga mengurangi rasa kantuk dan membuat kamu lebih fokus.
3. Memijat area kepala
Lakukan pijatan pada dahi, pelipis, dan leher dengan lembut dalam waktu beberapa menit, ini akan meredakan sakit kepala. Pijatan dengan tekanan lembut akan membuat otot kepala dan leher rileks.
Baca juga:
Pijatan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang akan membuat sakit kepala berkurang secara perlahan. Bahkan, hormon endorfin yang dapat meredakan nyeri secara alami akan tercipta berkat adanya pemijatan pada area kepala. (ikh)
