MEMASUKKAN sayuran ke menu sarapan bisa amat menyehatkan buat Anda. Sayuran mengandung serat yang bikin perut kenyang lebih lama. Akibatnya, Anda enggak akan tergoda untuk makan berlebih atau mencamil kelewatan.
Kali ini, masak saja pasta penne dengan campuran bayam. Zat besi dalam bayam akan membuat tubuh lebih sehat dan jauh dari anemia.
BAHAN-BAHAN
200 gram penne, rebus, tiriskan
1 ikat bayam, siangi, seduh
2 siung bawang putih, cincang halus
2 buah bratwurst sausage potong 1/2 cm miring
1 sendok teh garam
1/8 sendok teh merica bubuk
2 sendok makan keju parmesan
1/4 sendok teh basil
1/4 sendok teh oreano
1 sendok makan olive oil
50 ml air
CARA MEMASAK
1. Tumis bawang putih dan bawang bombay sampai harum. Masukkan sosis. Aduk rata.
2. Tambahkan penne, bayam, garam, merica, keju, basil, oregano. Aduk sampai rata. Masukkan bayam. Aduk sampai menyebar.(*)