Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama Saat Konser
Jumat, 07 Oktober 2022 -
NONTON konser musik butuh tenaga ekstra. Sebab, dalam konser musik, kamu enggak hanya diam anteng, tapi juga bergerak ke sana-sini. Apalagi jika itu konser selain musik klasik. Kamu pasti turut menyanyi, bergoyang, melompat, atau berjingkrak. Bahkan pergi ke arena konser pun sudah terhitung mengeluarkan tenaga.
Tak mengherankan bila perutmu gampang lapar selagi konser. Padahal konser baru berlangsung setengah jalan, tapi perut sudah minta diisi saja. Sayangnya, tidak semua lokasi konser menyediakan stan kecil makanan berat atau sekadar jajan.
Kalaupun ada, biasanya lokasi tersebut sangat ramai dan harganya mahal. Selain itu, mayoritas orang tidak makan terlalu banyak sebelum konser karena sudah mengantre lebih awal atau terburu-buru ke lokasi acara musik.
Nah, melansir Alodokter, ada beberapa pilihan makanan mengandung protein yang bisa kamu konsumsi lebih dulu sebelum datang ke konser. Makanan ini bisa dibilang dapat menjadi tenaga ekstra untuk kebutuhan nonton konser. Sebab, protein dinilai lebih mengenyangkan dibandingkan lemak dan karbohidrat.
Meski begitu, mengonsumsi karbohidrat juga perlu untuk memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari. Inilah senarai makanan yang mengandung karbohidrat dan protein serta bisa membuatmu kenyang lebih lama.
Baca juga:
1. Oatmeal
Sekilas terlihat sama dengan sereal, ternyata oatmeal jauh lebih mengenyangkan daripada sereal, loh. Kandungan serat yang tinggi membuat perut lebih butuh waktu untuk mencerna oatmeal. Kalau ingin lebih kenyang lagi, kamu bisa menambahkan bluberi, stroberi, dan sejumlah susu.
2. Kentang
Kentang memiliki kandungan pati resistan, jenis karbohidrat yang memerlukan waktu cerna lebih lama. Ini akan membuat perutmu terasa lebih kenyang dibanding biasanya. Kamu bisa mengolahnya dalam bentuk perkedel, kentang goreng, atau kroket.
3. Alpukat
Alpukat sudah terkenal dengan kandungannya yang bernutrisi dan mampu mengenyangkan. Selain itu, rasanya yang lezat dan netral membuat alpukat bisa dipadukan dengan banyak bahan lainnya. Misalnya telur atau daging. Selain dimakan, alpukat juga bisa diolah menjadi jus yang dapat kamu bawa ke lokasi konser.
Baca juga:
4. Daging ayam
Selain rasanya yang enak, daging ayam juga sering dipilih untuk jadi lauk karena kandungan proteinnya yang kaya. Ini akan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Nah, kalau khawatir akan kolestrol, kamu bisa mengonsumsi daging ayam tanpa kulit. Contoh sajian ayam yang gampang ditemukan dan bisa dijadikan camilan adalah lemper.
5. Telur
Sama seperti ayam, telur juga kaya akan protein yang bisa membuatmu kenyang lebih lama. Selain itu, telur juga dipenuhi sejumlah vitamin seperti vitamin A, B, dan D. Telur bisa kamu jadikan lauk bersama nasi atau dijadikan camilan sederhana sesaat sebelum mulai nonton konser.
6. Kacang dan biji-bijian
Makanan renyah yang satu ini selain enak, ternyata dipenuhi serat, kalori, dan lemak sekaligus. Nah, sisi baiknya adalah kacang dan biji-bijian tidak akan membuat gemuk jika masih dikonsumsi dalam jumlah wajar. Bentuknya yang kecil juga bisa kamu bawa ke tempat konser untuk dijadikan camilan. (mcl)
Baca juga:
Levi’s Music Project 2022, Berbagi Pengetahuan dan Wawasan Bermusik
