Jangan Terlalu Banyak Makan Daging kalau tak Ingin Merasakan Ini

DAGING merupakan sumber protein dan lemak sehat. Kedua nutrisi ini diperlukan untuk tubuh. Oleh karena itu daging harus menjadi bagian dari diet kamu. Namun, kerugiannya ialah mengonsumsi daging dalam jumlah berlebihan memiliki efek buruk.

Dilansir Boldsky, berikut ini hal yang akan terjadi pada tubuh kamu ketika terlalu banyak mengonsumsi daging.

BACA JUGA: Serupa Tapi Tak Sama, Ketahui Jenis Madu dan Segala Manfaatnya

1. Kembung

Ketika setelah makan daging kamu merasa kembung, itu berarti makanan belum dicerna dengan baik. Jika kamu mengalami hal itu, hentikanlah untuk mengonsumsi daging terlalu sering. Kembung sering menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di perut.

2. Sembelit

Daging, terutama daging merah mengandung lebih sedikit serat. Hal itu berpotensi meningkatkan risiko sembelit. Selain itu daging merah juga mengandung banyak lemak. Hal itu membuatnya lebih lama untuk dicerna, yang pada akhirnya menyebabkan gangguan pencernaan dan sembelit.

3. Bau mulut

Makan makanan berprotein tinggi seperti daging dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan bau mulut. Ini terjadi ketika tubuh kamu memasuki keadaan metabolisme yang disebut ketosi, yakni kondisi pelepasan bahan kimia yang mengeluarkan bau tak menyenangkan.

4. Kelelahan

Makanan yang mengandung protein tinggi mengandung asam amino bernama triptofan. Zat ini digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan serotonin yang menyebabkan kelelahan dan kantuk.

5. Mual

Pria yang sering makan daging merah memiliki risiko 58% lebih besar terjangkit peradangan usus yang disebut diverticulitis. Kondisi ini sangat menyakitkan dan menyebabkan sakit perut dan mual yang parah. Penderita juga harus mendapatkan penanganan serius oleh para dokter.(yan)

BACA JUGA: Mengatasi Penyakit Gagap Sejak Awal Kemunculannya