Jangan Ragu untuk Mencamil
Rabu, 30 Agustus 2017 -
Selama ini banyak orang yang menganggap bahwa mencamil merupakan kebiasaan buruk dan bisa menyebabkan berat badan melonjak. Namun, tahukah Anda bahwa mencamil justru harus dilakukan setiap hari? Berikut empat manfaat mencamil bagi tubuh.
1. Mencegah perut keroncongan
Perut harus terisi setiap 4 atau 5 jam sekali, sebab semua organ pencernaan Anda akan terus bekerja bahkan di saat tidak terisi makanan sekalipun. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika perut Anda mengeluarkan suara. Itu menandakan organ pencernaan Anda sedang bekerja meski tanpa ada makanan di dalamnya. Anda bisa mengatasi suara perut Anda yang keroncongan itu dengan mencamil. Hal itu akan membuat perut selalu terisi, sehingga tidak ada lagi bunyi perut yang keras akibat keroncongan. Anda bisa memakan kudapan sehat saat menjelang makan siang serta setelah makan siang menjelang makan malam.
2. Menjaga gula darah stabil dan normal
Bagi Anda yang aktif, energi serta gula dalam darah Anda dapat terkuras dengan cepat. Penurunan kadar gula darah akan membuat Anda merasa lemas dan tidak bersemangat. Agar tetap bertenaga, Anda bisa mengudap camilan. Pastikan Anda memilih camilan yang tidak terlalu banyak mengandung gula.
3. Menekan nafsu makan
Kebiasaan mencamil dapat menghindarkan Anda dari makan yang terlalu berlebihan dan banyak. Menyantap camilan membuat perut Anda selalu penuh sehingga nafsu makan yang muncul akibat perut yang kosong pun berkurang. Selain itu, ketika waktu makan datang, Anda masih terasa kenyang akibat sudah ada makanan yang masuk sebelumnya. Hal ini akan membuat Anda mengambil porsi makan sedikit dan makan dengan terkendali.
4. Tubuh mendapatkan berbagai macam zat gizi
Bila Anda makan camilan yang sehat, tentunya Anda akan semakin banyak zat gizi yang Anda dapatkan. Sebagai contoh, saat mencamil satu jenis buah saja, Anda sudah mendapat beragam vitamin dan mineral. Bayangkan bervariasinya zat gizi yang Anda dapatkan jika mencamil berbagai jenis buah. (*)
