Alami Cedera ACL, Ini Cara Memulihkannya
Sabtu, 16 November 2024 -
Merahputih.com - Cedera anterior cruciate ligament (ACL) adalah salah satu jenis cedera lutut yang sering dialami oleh atlet, terutama dalam olahraga yang melibatkan banyak pergerakan cepat seperti sepak bola, basket, dan ski.
Ligamen ACL adalah jaringan kuat yang menghubungkan tulang paha dan tulang kering, serta berperan penting dalam menjaga stabilitas lutut.
Cedera ini biasanya terjadi ketika lutut mengalami perputaran mendadak atau tekanan berlebih, yang bisa menyebabkan robekan atau bahkan putusnya ACL.
Baca juga:
Proses pemulihan cedera ACL tergantung pada tingkat keparahannya. Untuk cedera ringan, terapi fisik dapat membantu memperkuat otot di sekitar lutut dan meningkatkan stabilitas sendi.
Terapi ini melibatkan latihan khusus untuk melatih kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan lutut. Pemulihan melalui terapi fisik bisa memakan waktu sekitar 3-6 bulan, tergantung pada respons tubuh terhadap latihan.
Baca juga:
Namun, jika cedera ACL parah, prosedur bedah atau rekonstruksi ACL mungkin diperlukan. Operasi ACL bertujuan untuk menggantikan ligamen yang rusak dengan jaringan baru, yang sering diambil dari bagian tubuh lain.
Setelah operasi, pasien perlu menjalani rehabilitasi intensif untuk memulihkan fungsi lutut secara optimal. Proses pemulihan pasca-operasi biasanya berlangsung antara 6-12 bulan, dengan latihan bertahap untuk meningkatkan mobilitas dan kekuatan.
Baca juga:
Mengalami cedera ACL memang tidak mudah, tetapi pemulihan yang tepat akan sangat membantu. Dengan disiplin dalam menjalani terapi dan latihan, kebugaran lutut bisa kembali optimal. (waf)
