5 Daftar Minuman Sehat yang Baik Diminum Pada Pagi Hari

RUTINITAS pagi hari pastilah sangat sibuk, bahkan beberapa orang melakukan segalanya dengan cepat dari mulai mandi, makan maupun minum. Namun, meski dilakukan serbacepat jangan lantas melupakan faktor kesehatan.

Seperti halnya memilih minuman yang sehat di pagi hari. Pasalnya, saat kamu tidur, tubuh kamu tak dilengkapi dengan cairan yang diperlukan. Oleh karena itu, ketika kamu bangun di pagi hari, sangat penting untuk menghidrasi tubuh dengan minuman sehat.

Untuk mengawali pagi, saat terbangun, minumlah segelas air. Namun, ada minuman lainnya yang dapat kamu sertakan pada rutinitas pagi harian kamu yang tentunya tak akan menghabiskan banyak waktu pagimu.

Berikut ini 5 minuman sehat yang baik dikonsumsi pada pagi hari, seperti dilansir Boldsky.

1. Jus Tomat

Minuman sehat yang pertama ialah memulai pagi dengan minum segelas jus tomat. Pasalnya, tomat mengandung sekitar 95 persen air yang membuat tubuh kamu terhidrasi. Selain itu jus tomat juga akan merangsang sistem pencernaan anda serta memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan cara melawan infeksi karena kaya akan vitamin A dan C. Lalu jus tomat juga merupakan minuman detoksifikasi yang hebat.

Cara membuatnya: masukan 1 buah tomat yang telah dipotong dadu dan 3 gelas air ke dalam blender, lalu tambahkan beberapa tetes jus lemon dan aduk hingga halus.

2. Teh Jahe

Meminum teh jahe di pagi hari dapat mengurangi diare serta ketidaknyamanan perut, hal ini karena jahe mengandung gingerol yang merupakan suatu zat dengan sifat obat yang kuat. Selain itu, Jahe juga dapat mengurangi nyeri dan nyeri otot usai meminumnya setelah olahraga pagi.

Cara membuatnya: kupas dan parut jaeh lalu tambahkan secangkir air, setelah itu didihkan serta tambahkan jus lemon, saring lalu minum.

3. Jus Aloe Vera (Lidah Buaya)

Jus lidah buaya mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan gastrointestinal dan bermanfaat bagi mereka yang menderita sindrom iritasi usus. Selain itu, minuman ini juga bisa membantu untuk melawan dan menyembuhkan pencernaan yang buruk, sembelit, keasaman, gas dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Cara membuatnya: potong daun lidah buaya untuk mengekstrak gel putih. Ambil 2 sdm gel lidah buaya dan masukan ke blender. Setelah itu tambahkan 3 gelas air dan campurkan setelah itu baru diminum.

4. Air Kelapa

Minuman air kelapa dalam posisi perut kosong di pagi hari bermanfaat bagi kesehatan kamu. Pasalnya, es kelapa mengandung asam laurat yang membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh kamu, mempercepat metabolisme serta memfasilitasi penurunan berat badan. Selain itu, air kelapa juga kaya akan beberapa vitamin dan mineral termasuk elektrolit. Lalu Pada air kelapa juga teradpat dua natrium dan kalium elektrolit yang penting untuk membuat kamu terhidrasi.

5. Jus Sayuran

Minum jus sayuran tentunya akan memberikan tubuh kamu antioksidan dan nutrisi. Pasalnya, tubuh akan menyerap nutrisi lebih baik ketika sayuran dikonsumsi dalam bentuk jus. Apalagi sayuran berdaun hijau seperti bayam yang terbukti meningkatkan energi tubuh. Namun kamu harus memilih syauran dengan zat besi tinggi, agar dapat membantu menyuplai okseigen ke sel kamu serta melawan kelelahan di pagi hari.

Cara membuatnya: potong sayuran secara kasar, setelah itu blender dengan air biasa atau air kelapa. dan Jus sayuran pun siap untuk diminum. (ryn)

Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Redakan Panas Dalam dengan Cara Mudah