Untuk menjaga kondisi tubuh kamu tetap fit dan siap berolahraga, kamu membutuhkan istirahat yang cukup dengan tidur selama 7-8 jam di malam hari. Karena jika begadang hingga larut malam dan kurang tidur, kamu akan sulit ketika bangun pagi dan tubuh pun kurang fit untuk berolahraga. Jadi usahakan untuk selalu tidur lebih awal dan istiharahat yang cukup agar bisa berolahraga di pagi hari.