Pemula jangan terlalu memaksa

Bagi seorang pemula, akan sangat berat melakukan aktivitas lari. Namun, itu tidak masalah. Kamu bisa mencobanya secara perlahan. Yang terpenting, kamu harus mencatat perkembangan lari kamu. Misalnya kamu kuat berlari selama 20 menit di bulan pertama dan di bulan kedua kamu sanggup berlari selama 30 menit.

Jangan terlalu memaksakan saat kamu baru pertama kali mencoba aktivitas lari. Bukannya kamu mendapatkan manfaat, malah kaki kamu malah bisa cedera. Jadi kamu bisa mengombinasikan intensitas lari kamu berdasarkan waktu dan putaran lari.

Pendiri komunitas lari Run Dem Crew, Charlie Dark, mengatakan memulai aktivitas lari bersifat individual. "Berlari jangan sampai dijadikan seperti hukuman, tapi menjadi hal yang kamu nantikan," katanya.