Untuk mengurangi efek dari pemakaian ponsel pada postur tubuh, Dr. Anjana Launganni, konsultan fisioterapi dan spesialis rehabilitasi, mengatakan, “Berenang sangatlah direkomendasikan untuk pencegahan dan pengobatan nyeri punggung. Olahraga ini aman dan tidak terlalu memberi tekanan pada sendi jika dibandingkan dengan jenis kardio lain seperti berjalan atau jogging.” Ia juga merekomendasikan untuk berenang selama 30 menit, 3 kali seminggu.
Alihkan pandangan dari ponsel setiap 20-25 menit dan lakukan istirahat selama lima menit.