Cara terbaik mengonsumsi buah yang pertama sudah jelas dengan memakannya secara langsung. Kupas kulitnya, cuci buah dengan air bersih jika diperlukan, lalu makanlah potong demi potongnya. Dengan cara ini, seluruh kebaikan buah yang kamu konsumsi akan langsung masuk ke dalam tubuh.
Seperti dilansir Go-Dok, manfaat mengkonsumsi buah secara utuh dapat memuluskan jalannya pencernaan, kandungan glukosanya, hingga keseluruhan vitamin, mineral, serta antioksidan yang dikandungnya. Tak hanya itu, mengonsumsi buah secara utuh, tanpa modifikasi, juga akan membuat kamu lebih kenyang dan mencegah cepat lapar.
Mengkonsumsi buah sebagai smoothie merupakan cara yang lebih baik dibandingkan memakannya sebagai jus. Menjadikan buah sebagai smoothie, dengan menggunakan mesin pengompres buah. Ini memberikan kamu lebih banyak manfaat baik buah-buahan dibandingkan jus.
Pasalnya, smoothie dibuat dengan kandungan buah dan air yang jauh lebih sedikit. Otomatis jika dikonsumsi dengan cara begini tak akan mengurangi khasiat buah itu.