Cara terbaik mengonsumsi selanjutnya adalah dengan menjadikannya salad buah, atau menjadikannya campuran di mangkuk salad. Mengonsumsi salad buah memiliki manfaat baik yang hampir sama besarnya dengan mengonsumsi buah secara utuh.
Dengan cara ini, kandungan serat, vitamin, dan mineral akan tetap utuh dan tidak berkurang kadarnya. Apalagi jika kamu mengonsumsi salad buah yang juga dicampur dengan berbagai sayuran, wah manfaat sehatnya banyak sekali.
Meski cara smoothie lebih baik, namu jus juga tergolong cara konsumsi buah yang baik juga. Tentu saja cara ini tidak akan sebaik jika memakan buah secara langsung. Pasalnya, kandungan serat dan mineral di dalam buah akan berkurang banyak, dan justru kadar gula di dalamnya bertambah.
Namun, bagi kamu yang tidak suka mengonsumsi buah secara langsung, menjadikannya jus merupakan pilihan terbaik. Hanya saja, ingatlah untuk tidak membeli jus buah di kedai-kedai minuman, karena biasanya mereka menambahkan banyak pemanis tambahan di dalam jus. (zaim)
Baca Juga: Selagi Liburan di Bandung, Ayo Dapatkan Manfaat Pisang dari Kolak Legendaris di Sana