"Kamu mungkin berpikir makan kue akan membuat kamu bahagia, tetapi konsumsi gula sebenarnya dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi," kata Megan Gilmore, konsultan ahli gizi bersertifikat di Kansas City, Kansas, dan penulis buku No Excuses Detox: 100 Recipes to.
Gula berkontribusi terhadap peradangan kronis yang menurunkan kemampuan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan pilek dan flu. Kamu akan lebih sedikit meler sepanjang tahun, dan mungkin juga membantu mengurangi gejala alergi dan asma, ketika kamu berhenti makan gula.