Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung seperti halnya diabetes dan obesitas. Keduanya dikaitkan dengan konsumsi gula berlebihan. Gula juga meningkatkan lemak darah tidak sehat yang disebut trigliserida dalam darah yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Jika mengandung gula, camilan tengah malam kamu dapat merampas kemampuan kamu untuk tidur nyenyak. Mengonsumsi gula sebelum tidur juga bisa menambah hormon stres. Nah, bagaimana ketika kamu berhanti makan gula? Kamu akan mendapatkan berkualitas tidur lebih tinggi dalam dua atau tiga hari setelah menghentikan kebiasaan makan gula. (zul)