Kacang-kacangan kaya akan protein, serat, vitamin E, potassium, magnesium, kalsium dan omega 3. Kata Jessica, walnut, pistachio, mete dan jenis kacang-kacangan lain bisa jadi camilan bergizi untuk anak. Tapi konsumsinya juga jangan terlalu banyak ya, Bun, karena kacang juga mengandung kalori dan lemak nabati yang cukup tinggi.
“Segenggam kacang-kacangan cukup dikonsumsi anak-anak. Pilih kacang yang tidak ditambah garam dan ketimbang kacang yang digoreng pilihlah yang dipanggang,” ujar Wesley.