Gandum utuh bisa jadi sumber serat, vitamin B, magnesium dan karbohidrat yang lambat dicerna. Pilihan gandum utuh sebagai camilan, kata Wesley antara lain tortilla yang mengandung gandum utuh, cracker, sereal, roti, dan oatmeal tanpa gula. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Ini Alasan Avokad Harus Dicuci Sebelum Dimakan