Ada juga alasan ilmiah email apnea. Penelitian ilmu saraf telah menunjukkan ketika kita sangat fokus pada sesuatu (seperti menghadapi inbox yang penuh), otak secara naluriah "mematikan" aktivitas bawah sadar tertentu (seperti bernapas atau mampu memperhatikan rasa lapar atau mengatur suhu tubuh) untuk mengarahkan semua kemampuan otak pada tugas yang ada.
"Fenomena ini sebenarnya tidak unik untuk email (atau aktivitas layar lainnya, dalam hal ini)," jelas Naik.
"Menahan napas saat menghembuskannya adalah naluri untuk membantu orang fokus atau berkonsentrasi lebih keras pada apa yang mereka lakukan. Menghambat sementara aktivitas otak bawah sadar seperti bernapas memungkinkan otak mengalihkan sumber dayanya untuk melakukan tugas yang sulit."
Haruskah kamu khawatir pada email apnea? Iya dan tidak. Tidak ada yang langsung berbahaya tentang email apnea jika itu terjadi sesekali karena itu adalah fenomena umum. Namun, kamu mungkin ingin memperhatikan apakah itu terjadi setiap kali kamu bekerja. "Ketika naluri ini muncul secara teratur selama aktivitas sehari-hari seperti membaca atau membalas email, efeknya bisa menjadi kronis," kata Naik.
Dalam penyelidikannya, Stone mengutip temuan dari Margaret Chesney, PhD, dan David Anderson, PhD, keduanya sebelumnya di National Institute of Health (NIH), yang menjelaskan dampak fisiologis dari menahan napas secara kumulatif atau pernapasan yang terganggu. Tanpa terlalu masuk ke dalam seluk-beluk ilmu pengetahuan, lembur, menahan napas kronis menyebabkan ketidakseimbangan kadar oksigen, karbon dioksida, dan oksida nitrat dalam tubuh.
Pada dasarnya, apnea email dapat secara tidak sengaja menempatkan kamu dalam keadaan melawan-atau-lari, membalik sakelar respons stres tubuhmu, dan memudahkan kamu merasa stres dan cemas. "ketidakseimbangan ini [dapat] berkontribusi pada penyakit yang berhubungan dengan stres dan penyakit serius," Naik menjelaskan.
Bekerja berjam-jam menatap layar, mengerjakan tugas-tugas dengan stres tinggi, dan melakukannya dengan postur tubuh yang buruk semuanya dapat meningkatkan kemungkinan apnea email. "Membungkuk atau merosot saat melihat layar akan menekan dada, menyebabkan pernapasan menjadi lebih dangkal," tambah Naik.