3. Menghindari lemak

Enggak ada hubungannya menghindari lemak saat diet. Asalkan kamu bisa memilah lemak apa yang bagus untuk diet kamu. Semua lemak tidak buruk. Lemak ialah bagian vital dari tubuh manusia dan tidak boleh dihilangkan dari diet kamu.

Menghindari lemak tidak akan menyebabkan penurunan berat badan. Lemak sehat seperti kacang dan biji-bijian, yogurt, minyak zaitun, alpukat, keju, dan susu penuh lemak harus ada dalam daftar makanan program diet kamu.