Folat merupakan salah satu bentuk vitamin B yang dibutuhkan sel-sel tubuh untuk perkembangan dan pertumbuhan yang sehat. Nah, asam folat sendiri merupakan versi sintesis dari folat yang kerap ditambahkan pada tablet vitamin khusus untuk ibu hamil.
Asam folat penting untuk dikonsumsi ibu hamil karena dapat membantu dalam mencegah bayi lahir dengan cacat tabung syaraf, yang bisa berpengaruh pada perkembangan otak dan syaraf tulang belakang. Cacat tabung syaraf umumnya mulai berkembang pada 28 hari pertama setelah pembuahan, dan banyak wanita di fase ini belum mengetahui kehamilan mereka.
Vitamin yang kamu konsumsi juga sebaiknya mengandung zat besi, yang penting untuk mendukung perkembangan dan pertumbuhan janin di dalam rahim. Selain itu, zat besi juga membantu dalam mencegah anemia pada ibu hamil, suatu kondisi di mana kamu memiliki kadar sel darah merah di bawah normal.
Kamu bisa mendapatkan asupan zat besi dari makanan, seperti sayuran hijau, buah kering, dan kacang-kacangan selama kehamilan. Selain itu, beberapa produk sereal juga memiliki kandungan zat besi, begitu pula dengan suplemen vitamin kehamilan.