Uban pada Usia Muda, Bagaimana Mengatasinya?

UMUMNYA uban akan keluar di usia 30 tahun ke atas. Orang akan maklum dengan keluarnya uban seiring berjalannya waktu. Namun apa jadinya bila uban sudah keluar di usia 20an tahun?

Bukan rahasia lagi bila saat ini orang yang belum berusia 30 tahun sudah muncul uban di kepalanya. Apa yang menjadi penyebabnya? Bagaimana cara efektif menghilangkan uban yang muncul secara prematur? Laman Go Dok memiliki penjelasannya

1. Uban muncul di usia muda karena sel berhenti memproduksi pigmen

Uban keluar karena sel-sel yang berfungsi memproduksi pigmen warna berhenti bekerja. Namun, untuk mereka yang kedatangan uban terlalu dini atau di jangkauan usia 20-30 tahun, maka ada penyebab lain yang perlu diketahui.

Bisa jadi penyebab pertama adalah genetik. Kondisi beruban secara prematur biasanya menurun dalam suatu keluarga. Mungkin juga karena kamu kurang dalam mengonsumsi makanan kaya nutrisi, vitamin, dan mineral, yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi melanin secara sempurna.

Gaya hidup juga mempengaruhi keluarnya uban pada usia muda. Seperti kebiasaan merokok berkontribusi munculnya uban terlalu dini. Begitu pula ketidakseimbangan produksi hormon di dalam tubuh.

Bila penyebab munculnya uban dini adalah genetika, kamu tidak dapat melakukan tindakan apapun. Kecuali mencat rambut kamu.

2. Menu dan pola makan menyumbangkan penyebab uban dini

Para ahli mengatakan sebab paling umum munculnya uban dini adalah defisiensi vitamin, seperti vitamin B kompleks. Kemudian defisiensi mineral, khususnya biotin, asam folid, selenium, zat besi, dan sari timah. Dapat juga karena kekurangan zat tembaga dan protein di dalam tubuh. Oleh karena itu, kamu harus mengubah pola dan menu makan sehari-hari.

Sudah pasti mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B kompleks, protein, biotin, asam folid, selenium, zat besi, dan tembaga. Kamu bisa mendapatkan pada sayuran hijau, wortel, buah-buahan, kacang-kacangan, walnut dan ikan. Lebih baik menghindari makanan kalengan dan makanan olahan yang minim kandungan sehat. Jika asupan nutrisi, vitamin dan mineral baik maka produksi hormon melanin lebih lancar.

3. Vitamin B kompleks sangat dibutuhkan buat kesehatan rambut

Mengonsumsi vitamin B kompleks dalam bentuk suplemen dianjurkan untuk menambah asupan jika menu diet kamu belum memenuhi ambang batas. Sebenarnya mengonsumsi daging ayam atau telur dalam jumlah besar dapat memberi kebutuhan vitamin B kompleks yang dibutuhkan rambut. Tapi kalau kamu tidak mau, maka suplemen adalah jalan yang terbaik.

4. Olahraga membantu melancarkan produksi melanin pada rambut

Ternyata berolahraga efektif menghilangkan uban. Karena berolahraga dapat membantu menstimulasi pelepasan hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi melanin pada rambut. Selain itu, olahraga juga dapat memperbaiki sirkulasi darah yang juga mengirimkan oksigen sekaligus nutrisi ke area kulit kepala. (psr)