Tips Mengatasi Rasa Malas Usai Libur Panjang

SETELAH lebih dari sepekan kita bersantai bersama keluarga, libur Lebaran akhirnya akan segera usai. Mulai senin (7/6), kita harus menjalani rutinitas normal. Namun, alih-alih bersemangat usai libur panjang, kamu mungkin merasa sangat malas.

Oleh karena itu, untuk menghilangkan rasa malas tersebut kita harus melakukan beberapa siasat. Dilansir dari entrepreneur.com, seorang psikolog asal New York, Linda Smith mencoba membagikan tips untuk memerangi rasa malas usai libur panjang.

1. Buat rencana yang dinanti-nantikan

Berjalankan ke kantor dipersenjatai dengan rencana liburan, pesta atau tantangan diri. Hal tersebut akan menstimulis otak dengan sesuatu yang positif dan membantu mengatasi depresi serta kelesuan pasca liburan. Tanpa sesuatu yang dinanti-nantikan, kamu akan menjadi malas saat menjalani rutinitas.

2. Buat rencana pekerjaanmu

Tetapkan tujuan bisnis seperti strategi pemasaran baru atau target penjualan dan susun rencana tindakan sebelum kembali ke kantor. Tantangan baru dalam pekerjaan akan membuatmu fokus dan mencegah kelesuan untuk masuk. "Memiliki rencana yang baik dapat membantu kamu kembali ke rutinitas seperti biasa," kata Smith.

3. Atur ulang meja kerjamu

Tidak ada yang dapat membuat kamu merasa lebih kewalahan daripada menatap segunung dokumen setelah kembali ke kantor. Oleh karena itu luangkan beberapa menit untuk membersihkan meja. Memulai dengan membersihkan meja membantu pikiran untuk fokus pada tugas-tugas yang telah direncanakan.

4. Meditasi

Meluangkan waktu untuk sekadar berkonsentrasi dan mengatur nafas bisa memberikan energi baru. Jika kamu merasa kehabisan energi, istirahatlah selama lima menit untuk menarik napas dalam-dalam dan berjalan-jalan di luar ruangan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa menghirup udara segar di luar ruangan dapat membantu mengendurkan sistem saraf.

5. Pasang foto keluarga di meja kerja

Hiasi meja kerjamu dengan foto keluarga baru atau foto saat libur Lebaran. Pikiran positif yang kamu miliki ketika melihat gambar akan membantu meningkatkan tingkat energi. "Mengingat peristiwa indah ketika melihat foto dapat membuat pikiran lebih positif. Pada gilirannya melemaskan otot dan menyebabkan perubahan perilaku (membuatmu lebih sering tersenyum)," kata Smith.