Rendy Nugroho
MerahPutih Kesehatan - Saat sedang menjalankan ibadah puasa, salah satu masalah yang sering timbul adalah bau mulut. Sebab saat berpuasa kita akan kekurangan cairan dalam mulut atau biasa yang disebut sativa.
Kurangnya kadar sativa dalam mulut akan membuat bakteri mudah berkembang, karena itulah timbul bau mulut. Selain itu, bau mulut juga bisa terjadi pada orang yang memiliki penyakit lambung, dengan tidak adanya asupan makanan ke dlam lambung, asam lambung akan naik dan mulut akan terasa masam dan menimbulkan bau tak sedap.
Meski begitu, ada beberapa cara agar terhindar dari bau mulut selama berpuasa.
1. Banyak minum air putih
Cairan adalah hal yang paling penting dalam tubuh, saat berpuasa pastinya tubuh akan kekurangan cairan, cairan sativa salah satunya. untuk itu, minumlah minimal 8 gelas air putih saat sahur dan berbuka.
2. Menggosok gigi
Ini salah satu cara paling ampuh untuk menghilangkan bau mulut. Gosok gigi setelah sahur, agar sisa-sisa makanan tidak membusuk dan menimbulkan bau tak sedap.
3. Banyak mengkonsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah merupakan makanan segar yang bisa mengurangi kadar bau mulut. Cobalah untuk mengkonsumsi strawberry atau apel dan beberapa jenis sayuran saat makan sahur dan buka.
4. Jangan merokok
Merokok dapat membuat mau mulut yang tak mengenakan, untuk itu hindari rokok selama bulan Ramadan jika Anda tak mau mengalami bau mulut.
5. Teh hijau.
Meminum teh hijau tanpa gula saat sahur dan berbuka akan mencegah bau mulut. teh hijau memiliki zat polyphenol yang berguna untuk membersihkan bakteri pada mulut dan saluran pernafasan.
Nah, sudah tahu kan bagaimana caranya mengatasi bau mulut saat berpuasa, cobalah beberapa tips di atas, semoga puasa Anda lancar. Selamat berpuasa.
BACA JUGA:
Tips Berpuasa Sehat Selama Ramadan
Kreasi Sosis Spageti Resep Sahur untuk Si Kecil
Resep Macaroni Crispy and Cheese
Berani Jadi Tokoh Kuliner Asia Berikutnya? Buruan Daftar 'Food Hero' 2015
Kuliner Indonesia Masih Melekat di Lidah Kristania Virginia Besouw
