P Suryo R
PADA dasarnya di era serba digital ini, manusia memiliki kecenderungan untuk mencari yang serba cepat alias instan. Salah satunya adalah suplemen yang diyakini mampu mendongkrak kebutuhan energi di dalam tubuh. Padahal dokter sendiri tidak pernah menganjurkan untuk mengonsumsi suplemen.
Toh, dokter masih memberikan izin mengonsumsi kesehatan yang masih dalam batas toleransi kesehatan. Suplemen yang selalu dianjurkan oleh dokter adalah penambahan vitamin yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Pun sebaiknya suplemen dikonsumsi sesuai dengan kondisi kesehatan orang yang bersangkutan. Jumlah konsumsi suplemen yang berlebihan akan memberikan efek bumerang bagi orang yang mengonsumsinya. Seperti contohnya kelebihan vitamin atau hipervitaminosis D akan menimbulkan nyeri pada persendian. Demikian juga vitamin C yang menjadi agen anti oksidan akan menjadi prooksidan. Bahkan menurut Dr. Paul Offit, pakar kesehatan dari Amerika menyebutkan mengonsumsi vitamin lima kali lebih banyak dari jumlah normal dapat menimbulkan risiko serangan jantung atau kanker.
Mengonsumsi suplemen dengan alasan kesehatan memang tidak ada salahnya, jelas Offit. Namun mengonsumsi suplemen sebenarnya tidak juga memberikan manfaat apapun. Tapi memang untuk membantu mencapai kesehatan, suplemen dapat dikonsumsi tentunya dalam jumlah wajar.
Padahal sebenarnya tanpa mengonsumsi suplemen seseorang dapat tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya. Hal ini harus memperhatikan asupan kalori ke dalam tubuh, seperti karbohidrat dan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh yang beraktivitas. (psr)
