Dwi Astarini
TIDAK ada yang dirahasiakan oleh keluarga Kardashian. Dalam acara TV mereka, bahkan drama keluarga pun dibuka sedemikian rupa. Mereka juga tidak pelit berbagi rahasia tampilan mereka yang selalu prima dengan tubuh memesona dalam balutan bikini sekalipun.
Berikut beberapa dari sekian banyak rahasia sehat keluarga Kardashian.
Isi energi dengan sarapan berenergi
Kendall mengaku selalu memulai harinya dengan telur, avokad, dan oatmeal. Sementara itu, Kim selalu memilih antara telur dan oatmeal atau terkadang protein shake yang dicampur dengan buah.
Memulai hari dengan sarapan bergizi memang langkah yang tepat untuk tubuh bugar dan penurunan berat badan. Isilah makan pagi Anda dengan makanan berprotein tinggi, lemak baik, vitamin, mineral, antioksidan, dan serat.
Teman berolahraga
Kardashian bersaudara sering kali terlihat berolahraga bersama-sama, baik di rumah maupun saat liburan keluarga. Khole menganggap Kourtney sebagai teman berolahraga yang hebat. Kepada Health, Khloe mengatakan, "Awalnya, aku tidak terlalu banyak berolahraga dengan Kourtney karena kupikir dia manja. Namun, ketika akku mencoba berolahraga dengannya, ternyata dia hebat juga."
Memiliki kawan dalam berolahraga membuat Anda tetap termotivasi. Sebaiknya pilih kawan berolahraga yang lebih fit ketimbang Anda sehingga Anda punya tujuan yang ingin dicapai.
Hilangkan gula dari menu
Kourtney mengatakan bahwa ia selalu mencoba menjauhi gula demi energi yang lebih stabil dan kulit yang lebih halus. "Gula itu seperti candu. Aku menyadarinya setelah aku memakannya," ujar Kourtney dalam tulisan di lamannya. Selain itu, ia menyebut mengonsumsi gula membuat selulit lebih banyak muncul.
Minum alkohol dalam jumlah sedang
Tidak semua anggota Kardashian suka minuman beralkohol. "Kimberly tidak minum sama sekali. Hamil ataupun tidak, dia hanya tidak minum," ujar Khloe kepada Elle, tahun lalu. Selain itu, Kendall dan Kylie juga tidak minum alkohol.
Namun, Kourtney menyebut bahwa ia tetap minum alkohol dengan cara terkontrol. Ia akan menghindari koktail yang mengandung gula dan memabukkan. Ia lebih memilih minuman dasar. "Saat aku minum beralkohol, aku memilih tequila dengan es, bir, atau wine," ujrnya.(*)
