P Suryo R
BIR dingin mampu menyingkirkan suhu panas di siang hari. Pun dapat menjadi teman yang baik dikala sendiri, maupun bercengkrama dengan teman-teman
Bir kaya akan kalori, pada bir ringan terdapat sekitar 100 kalori sedangkan pada bir umumnya sebanyak 220 kalori. Mengenyampingkan jumlah kalori, bir memberikan manfaat pula menurut laman lifehack.
Pada dasarnya bir memiliki kontrol tersendiri dengan kemasan botol-botol kecil atau dalam bentuk kaleng. Sehingga konsumsinya dapat terukur dengan pasti.
Bir ternyata kaya akan kandungan vitamin B yang datang dari peragiannya. Khususnya bir yang belum terolah memiliki kandungan vitamin B3 dan B6. Di dalamnya juga terkandung asam folik (B9). Asam folik dapat mencegah kanker usus besar.
Serat pun banyak terkandung di dalam bir sehingga berfungsi sebagai pencahar alami. Bir pun dalam menekan perasaan lapar.
Segelas bir per hari dapat menurunkan tingkat stres dan risiko serangan jantung. Meminum dalam jumlah tertentu dapat menyingkirkan kecemasan dan stres yang menjadi penyumbang serangan jantung. Pun dapat menurunkan risiko terkena stroke.
Konsumsi bir yang baik adalah 24 ons untuk pria dan 12 ons untuk wanita.
Banyak penelitian yang menunjukan bahwa peminum bir memiliki kemungkinan menurunkan risiko diabetes tipe 2. Bahkan menurut Mayo Clinic yang dimuat pada laman lifehack, menyebutkan bahwa bir menurunkan risiko pembentukan batu empedu. Tak hanya itu bir juga memiliki zat antimikroba.
Pada penelitian di tahun 2007 oleh University of Alcala di Spanyol, menyebutkan dua gelas bir sehari dapat membantu menyingkirkan Alzheimer. Karena bir mengandung mineral seperti aluminium yang dibutuhkan oleh otak.
Dibandingkan dengan peminum wine dan whisky, peminum bir memiliki kecenderungan lebih baik mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengonsumsi bir tak berlebihan dapat membantu kepadatan tulang. Namun bila diminum berlebihan akan menghancurkan tulang. Jadi lebih baik diminum dalam batasan toleransi, 1-2 gelas sudah cukup. (psr)
