Manfaat Sauna Menurunkan Tekanan Darah

MANDI sauna memberikan manfaat lebih pada tubuh. Salah satunya adalah menurunkan tekanan darah seperti yang dituliskan dalam American Journal of Hypertension.

Penelitian yang dilakukan pada warga Finlandia menunjukan bahwa terjadi penurunan risiko tekanan darah pada respondennya. Reponden melakukan sauna empat hingga tujuh kali dalam seminggu dengan durasi 19 menit.

Risiko kematian akibat kardiovaskular dan serangan jantung dapat diturunkan dengan frekuensi sauna tersebut. Berbeda dengan orang-orang yang hanya melakukan sauna sekali seminggu yang mengalami risiko penyakit kardiovaskular dan serangan jantung.

Penelitian panjang yang dilakukan oleh University of Eastern Findland itu dipublikasikan pada tahun 2015. Pada umumnya pria di usia 22 tahun ke atas melakukan sauna dengan periode waktu tersebut.

Pada pria yang hanya melakukan sauna sekali minggu di Finlandia mengarah pada kecenderungan tekanan darah tinggi.

Menurut Dr. Jari Laukkanen, kardiologis dan profesor dari universitas tersebut, sauna menaikan suhu badan sekitar 2 derajat celsius. Dengan demikian aliran darah menjadi membesar yang memberikan dampak tekanan darah turun dan membuat darah mengalir dengan lancar. Degub jantung pun akan menjadi 100-150 detak per menit, meningkatkan kekuatan memompa lebih baik.

Namun yang harus diperhatikan adalah bagi mereka yang mengidap penyakit jantung atau tekanan darah, karena setelah sauna cenderung terjadi penurunan tekanan darah yang cepat. (psr)