Lemak Ternyata Bermanfaat

Lemak selalu menjadi musuh bagi orang yang sedang diet. Pasalnya, lemak membuat badan menjadi lebih "lebar". Namun, tidak selamanya lemak buruk lho. Lemak juga bisa memberikan manfaat untuk Anda.

Pada umumnya, lemak diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh tetap normal. Pertama, lemak berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh. Setiap 1 gram lemak, terdapat 9 kalori yang dibutuhkan untuk tubuh. Kalori tersebut akan menjadi energi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Kemudian, lemak juga berfungsi untuk menunjang fungsi otak. Kesehatan pada otak Anda dipengaruhi sel pembangun yang sehat. Sel tersebut terbentuk karena adanya kandungan lemak yang dikonsumsi. Dengan demikian, kecerdasan otak juga bergantung dengan lemak yang dikonsumsi.

Tak hanya itu, lemak juga membantu penyerapan vitamin. Tubuh Anda memerlukan banyak penyerapan vitamin yang bisa menyehatkan tubuh seperti vitamin A, B, C, D dan E. Tanpa adanya lemak, penyerapan vitamin tidak dapat dilakukan. Lemak akan membantu penyerapan asupan vitamin tersebut.

Kesehatan pada kulit juga dapat terbantu dengan lemak. Kulit orang yang kekurangan lemak akan terlihat bersisik dan juga kusam.

Meskipun lemak memiliki banyak manfaat, tetap saja Anda harus bisa mengatur asupan lemak pada tubuh. Lemak akan memberikan manfaat saat asupan lemak diatur sesuai kebutuhan tubuh. Jika berlebihan, lemak malah membuat Anda mengalami kolestrol dan kelebihan berat badan.

Baca juga artikel 9 Manfaat Mengkonsumsi Bakso Ikan Banten