Lelehkan Stres dan Bad Mood dalam Sepotong Cokelat

MOOD buruk bisa muncul di mana saja dan kapan saja. Tanpa peringatan. Para perempuan bisa mengalami mood swing menjelang atau saat haid. Itulah yang bikin perempuan terkenal moody. Bukan tanpa alasan sih. Hal itu disebabkan perubahan hormon yang terjadi pada tubuh perempuan.

Perubahan hormon pada perempuan enggak melulu disebabkan tamu bulanan loh. Ketika stres melanda, keseimbangan hormon pun rentan terganggu. Jika sudah demikian, mood pun jadi buruk.

BACA JUGA: Awali Hari dengan Cokelat Hangat

1. Makanan bikin mood kembali cerah

Pernah dengar nasihat populer yang bilang bahwa makan cokelat bisa membantu memperbaiki mood? Mungkin terdengar enggak mungkin, tapi faktanya nasihat itu benar.

Bad mood bisa mudah diperbaiki hanya lewat makanan. Namun, pastikan makanan yang kamu asup kaya akan kandungan folat, antioksidan, probiotik, dan serat.

Folat diyakini dapat merangsang produksi hormon serotonin dan dopamine sehingga seseorang jadi lebih rileks dan bahagia. Sementara itu, antioksidan, probiotik, dan serat bekerja meredakan nyeri dan kram perut yang sering membuat kamu stres. Ketiganya juga ampuh melancarkan peredaran darah ke otak agar kamu bisa berpikir lebih jernih.

2. Pillih cokelat yang pas buat kamu

Untuk memperbaiki mood yang buruk, kamu bisa mengonsumsi cokelat hitam atau dark chocolate. "Saya lebih suka cokelat dengan kandungan kokoa 65%. kalau yang 70% ke atas ada terasa pahitnya," ujar owner Xocolata Ermey Trisniaty saat berbincang bersama Merahputih.com di kawasan Bumi Serpong Damai, beberapa waktu lalu.

Meskipun demikian, Ermey mengakui bahwa cokelat yang baik itu ialah cokelat yang pahit. "Karena cokelat pahit punya kandungan kokoa tinggi dan itu aman. Di lain hal, kalau cokelat yang manis, itu sudah bercampur gula, fat, dan segala pemanis," ujarnya.

Ia juga menyebut ada beberapa produk cokelat yang dikombinasikan dengan liqueur, rasa buah-buahan, almond, hingga cabai. Campuran itulah yang membuat cokelat hitam terasa lebih manis.

3. Nikmati cokelat dengan cara terbaik

Selain memilih cokelat terbaik, kamu juga harus menikmatinya dengan cara paling pas. Beberapa orang akan mengunyah cokelat batangan begitu saja. Hal itu cenderung membuat cokelat menempel di gigi. Jika lupa membersihkannya, kamu amat mungkin akan bemasalah dengan kesehatan gigi.

"Jadi masukkan cokelat ke mulut, lalu biarkan lumer. Enggak usah sibuk ngunyah atau dikemut. Biarkan saja, nikmati," saran Ermey tentang cara terbaik menikmati cokelat. Ia menambahkan, cara tersebut akan membuat perasaan rileks seiring cokelat yang meleleh di mulut.

Kandungan endorfin dalam cokelat, menurut Ermey, akan membantu menghalau stres dan mood yang buruk. "Misalkan nih, kita sedang stres, ambil aja cokelat sebutir, lalu masukkan ke mulut. Diam sejenak, biarkan cokelatnya meleleh. Pasti deh, semuanya terasa ikut cair, meleleh. Perasaan dan hati pun jadi langsung nyaman," ujarnya.(dwi)

BACA JUGA: Tampil Mewah, inilah Cokelat Termahal di Dunia