Kelapa dapat Mengecilkan Ukuran Pinggang?

BUAH kelapa memiliki banyak manfaat. Tanaman khas beriklim tropis ini konon sudah ada lebih dari 4.500 tahun. Kelapa telah diolah menjadi susu, minyak, bumbu makanan, dan minuman. Buah kelapa tidak sulit ditemukan di Indonesia, yuk ketahui manfaatnya.

Baca Juga: Manis, Asam, dan Asin, Ramainya Rujak Khas Indonesia

1. Mengandung protein dan mineral

Kelapa mengandung protein dan berbagai mineral penting. Vitamin B terdapat pula di dalam kelapa. Mineral yang terkandung di dalamnya menjaga kesehatan tulang, metabolisme kerbohidrat, protein, serta kolesterol. Kelapa kaya akan tembaga dan besi yang berfungsi membentuk sel darah merah. Lalu selenium merupakan anti-oksidan penting yang berfungsi melindungi sel-sel tubuhmu.

2. Mengecilkan ukuran perut

Dilansir dari healthline.com, minyak kelapa mampu menetralkan kadar kolesterol. Minyak kelapa murni yang diekstrak dari daging kelapa kering ini dipercaya bisa mengurangi lemak di perut. Minyak ini diyakini mengurangi resiko penyakit jantung dan diabetes.

Penelitian yang dimuat dalam healthline.com, penelitian itu melibatkan 20 responden laki-laki yang menderita obesitas. Para responden mengalami penurunan ukuran pinggang kira-kira 3 cm setelah mengkonsumsi 30ml minyak kelapa murni setiap hari selama empat minggu.

Untuk perempuan, konsumsi 30ml minyak kelapa murni selama 12 minggu mengalami penurunan ukuran pinggang sampai 1,4 cm.

Baca Juga: Sehat dan Ramah Diet, Makanan ini Bisa Menenangkan

3. Mengontrol kadar gula darah

Kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah tetapi tinggi serat dan lemak. Oleh karena itu kelapa bisa membantu menstabilkan kadar gula darah. Tinggi serat yang kamu dapatkan dari daging kelapa bisa membantu memperlambat pencernaan. Bahkan mampu meningkatkan resistensi insulin yang mana bisa mengatur kadar gula darah juga.

Konsumsi daging kelapa dapat mencegah tubuhmu dari kerusakan oksidatif karena daging kelapa mengandung asam galat, caffein, salisilat, dan p-coumaric.

4. Bumbu makanan

Kelapa dapat kamu tambahkan sebagai bahan memasak kari, semur ikan, udang, dan juga hidangan nasi. Kelapa parut juga bisa digunakan untuk membuat kue, menjadi pemanis alami, melembutkan muffin, dan menambah cita rasa khas kelapa. Kelapa juga bisa dijadikan sebagai puding, yogurt, atau tekstur tambahan pada oatmeal. (shn)

Baca Juga: Nyicip Jamu Yuk, Biar Kayak Presiden Jokowi