Kaya Nutrisi, ini 5 Manfaat Buah Kurma

KURMA jadi makanan wajib di bulan Ramadan. Kamu yang berpuasa memang amat disarankan memakan buah kurma dalam jumlah ganjil saat berbuka. Bukan tanpa alasan buah asal Timur Tengah ini amat dianjurkan sebagai menu berbuka. Salah satu alasannya ialah kandungan nutrisi dalam kurma amat baik untuk tubuh.

Mengingat nutrisi yang dikandung kurma, banyak manfaat yang bisa didapat dari buah kurma. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut fakta tentang manfaat buah kurma yang harus kamu tahu.

BACA JUGA: 5 Nasi Goreng Khas Indonesia, Pas untuk Menu #DiRumahAja

1. Cegah Sembelit

Kurma merupakan buah dengan serat yang tinggi. Sebuah penelitian menyatakan mengonsumsi kurma bisa melancarkan pencernaan. Selain itu, buah manis ini membantu proses buang air besar. Hal tersebut bisa mencegah sembelit.

2. Cegah Penyakit Alzheimer

Studi laboratorium menemukan buah kurma bermanfaat untuk menurunkan tanda-tanda peradangan, contohnya interleukin 6 (IL-6) pada otak. Selain itu, tingkat IL-6 yang tinggi di otak berhubungan dengan risiko penyakit penurunan fungsi saraf, seperti penyakit Alzheimer.

3. Baik untuk Diet

Buah kurma ternyata cocok lho untuk menu diet. Kurma bisa menjadi camilan dan dikonsumsi dengan yang lain, seperti almond, selai kacang atau keju lunak. Karena lengket, kurma bisa berfungsi sebagai pengikat makanan yang dipanggang. Kamu bisa mengombinasikannya dengan kacang dan biji-bijian yang sehat. Kurma juga punya kalori yang tinggi.

BACA JUGA: Bau Ruangan Tak Sedap? Coba Pakai Parfum Model "Reed Diffuser"

4. Nutrisi Tinggi

Buah kurma mempunyai kandungan yang baik. Karena tak mengandung air, kalorinya lebih tinggi daripada buah segar. Bahkan kalori buah kurma mirip seperti kismis dan buah ara. Tak hanya itu, kalori buah kurma asalnya dari karbohidrat dan sisanya dari jumlah protein yang kecil.

Meskipun mengandung kalori, kurma juga punya serat yang besar serta beberapa vitamin dan mineral yang penting.

5. Bantu Persalinan Normal

Penelitian juga menemukan bahwa rutin mengonsumsi kurma pada minggu-minggu terakhir sebelum persalinan bisa berpengaruh pada dilatasi serviks yang membantu persalinan secara normal.(bfm)

BACA JUGA: Camilan yang Sangat Digemari Masyarakat Indonesia