Jangan Ragu untuk Melamun, Ternyata Banyak Manfaatnya

SAAT punya waktu luang, mungkin ada di antara kamu yang malah hanyut dalam lamunan. Diam, bengong, dan membiarkan pikiran berkelana bisa amat mengasyikkan. Meskipun demikian, banyak yang menganggap melamun merupakan kegiatan enggak produktif.

Apa benar demikian?

Ternyata tidak juga. Seperti dilansir Go-Dok, di balik kegiatan yang dianggap enggak produktif itu, ternyata ada beberapa manfaat.

1. Menandakan pikiran yang sehat dan kreatif

Melamun merupakan salah satu tanda orang yang kreatif dan memiliki ingatan yang lebih baik. Melamun menandakan kamu punya kemampuan kreatif dan ingatan yang baik. Suatu hasil penelitian yang diterbitkan dalam Psychological Science menyatakan mereka yang gemar melamun dapat mengingat lebih baik ketimbang mereka yang tidak.

Orang-orang yang suka melamun nyatanya memiliki sumber ingatan tambahan yang menyebabkan mereka terkadang sulit berkonsentrasi. Namun, mereka justru mengingat lebih baik. Kapasitas ingatan ekstra yang mereka miliki itulah yang menyebabkan mereka lebih gemar melamun.

2. Membuat pikiran lebih santai

Terkadang, saat tengah penat di kantor dan pikiran kamu menjadi lelah, tanpa sengaja kamu akan melamun. Hal itu sebetulnya bagus untuk otakmu. Melamun punya efek yang sama dengan meditasi.

Melamun akan mengistirahatkan pikiranmu sejenak dan membawamu mengunjungi hal-hal yang menyenangkan untuk diingat guna melepaskan ketegangan dan menyegarkan kembali pikiran.

3. Membantu menggapai impian dan meningkatkan kreativitas

Saat kamu melamun tentang impian dan hal-hal yang ingin kamu capai, secara tak langsung alam pikiran bawah sadarmu menjadi yakin bahwa kamu bisa mencapai hal-hal tersebut. Sering membayangkan mimpi dapat membuatmu bekerja lebih keras untuk menggapainya.

Percaya atau tidak, banyak atlet Olimpiade yang menggunakan metode ini untuk meningkatkan performa mereka di samping latihan fisik. Tak hanya itu, melamun bisa membantu kamu menemukan ide dengan membayangkan hal-hal yang belum pernah terpikirkan sebelumnya.

4. Mengatasi rasa bosan

Rasa bosan bisa menjadi sangat berbahaya. Hal itu sering kali menurunkan produktivitasmu ketika bekerja. Jika kamu melakukan suatu pekerjaan yang membosankan, gunakan melamun sebagai cara untuk tetap menstimulasi daya pikir dan imajinasi kamu agar enggak mati termakan rasa bosan.

5. Meningkatkan produktivitas dan fokus

Meskipun terdengar aneh, hal ini memang benar secara psikologis. Saat kamu mengerjakan banyak hal, terkadang pikiranmu menjadi terlalu penuh tentang hal-hal yang harus kamu lakukan. Akibatnya, kamu bisa saja merasa lelah sebelum melakukan apa pun.

Jika hal itu terjadi, cobalah melamun sejenak, bayangkan banyak orang, tempat, dan suasana yang membuat kamu nyaman selama 15 menit. Dengan cara itu, pikiranmu bisa kembali bersih dan jelas, serta lebih fokus. Hasilnya, kamu menjadi lebih mudah untuk menyusun hal-hal yang harus kamu lakukan.

Mood kamu juga akan lebih baik dan pekerjaan pun akan lebih mudah selesai. Namun ingat, melamun juga jangan terlalu lama, ya.(*)