Jangan Lewatkan Berenang saat Melancong, ini Alasannya

DESTINASI wisata melancong kamu tentu beragam. Dari pegunungan, pulau, hingga pantai. Semua destinasi itu memang bisa menghilangkan stres. Penyebabnya, kamu bertemu suasana baru. Sejenak kamu akan melupakan keriuhan suasana kerja.

Nah, ke mana pun kamu melancong, sebaiknya sempatkan diri untuk berenang. Bukan masalah main basah-basahan lo, tapi karena berenang memiliki banyak manfaat yang kamu butuhkan untuk tubuh. Baik itu secara fisik maupun mental.

Seperti dilansir laman Independent, berenang bisa mengusir gejala kecemasan dan depresi. Hal tersebut dibuktikan melalui penelitian terbaru. Memang banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi depresi, seperti mengonsumsi obat penenang hingga berkonsultasi dengan pakarnya.

Namun, mengatasi depresi dengan berenang menjadi pilihan terbaik. Selain bermanfaat untuk psikis, fisik kamu akan semakin kuat dengan melakukan gerakan-gerakan renang. Tubuh kamu pun akan menjadi lebih sehat. Gejala depresi dan kecemasan pun akan berkurang dalam jangka waktu panjang.

Menurut data yang diambil firma riset YouGov, sebanyak 1,4 juta orang di Inggris mengaku dapat mengurangi rasa kecemasan mereka dengan berenang. Pengambilan data itu ditugaskan oleh asosiasi berenang Inggris, Swim England.

Selain itu, hampir setengah juta orang di Inggris mengatakan mereka juga mengurangi jadwal kunjungan ke ahli medis untuk mengatasi kecemasan mereka. Hal tersebut terjadi semenjak mereka mencoba konsisten melakukan aktivitas berenang setiap minggunya.

Mereka pun ditanyakan pengaruh berenang yang telah mereka lakukan. Sebanyak 43% orang mengatakan berenang membuat mereka merasa lebih bahagia. Lalu sebanyak 26% mengatakan berenang membuat mereka termotivasi. Sementara 15% orang mengatakan berenang mengatasi masalah harian mereka.

Menurut penjelasan Hayley Jarvis, kepala aktivitas fisik Mental Health Charity Mind, olahraga tidak hanya penting untuk kesejahteraan fisik. Tapi juga untuk kesejahteraan untuk mental. "Jika Anda lebih aktif, ada bukti bagus yang menunjukkan bahwa dalam banyak usia, ada kecenderungan ke arah tingkat depresi yang lebih rendah," kata Jarvis.

Sementara menurut Ian Cumming, Ketua Swimming and Health Commission, aktivitas olahraga apapun dapat menenangkan pikiran. Tapi khusus untuk berenang, lebih memiliki dampak karena medan air memudahkan siapapun untuk berolahraga. "Berenang itu unik karena daya apung air memastikan semua orang dapat menentukan kecepatan gerakan yang sesuai dengan mereka," ujarnya.

Nah, sahabat Merah Putih, jangan tinggalkan aktivitas berenang saat melancong ya! (ikh)

Baca juga: Jangan Salah Beli Tas untuk Wisata ala Backpacker