6 Penjelasan Mengapa Kurang Tidur Menyebabkan Kebotakan

MerahPutih.com - Seperti kata pepatah, rambut adalah mahkota kepala. Tak salah seseorang menjadi tidak percaya diri ketika rambutnya bermasalah.

Pola tidur berantakan ternyata juga memunculkan masalah pada mahkota kepala. Pertumbuhan rambut yang tidak maksimal akibat hal tersebut membuat kebotakan akan terjadi.

Karena itu, seseorang yang sering begadang harus segera memperbaiki pola tidurnya. Ini membantu mengatasi risiko tersebut.

Berikut ini merupakan beberapa penjelasan mengapa begadang atau kurang tidur menyebabkan kebotakan:

1. Stres dan Kortisol

Kurang tidur meningkatkan tingkat stres dalam tubuh. Ketika tubuh mengalami stres, produksi hormon kortisol meningkat.

Baca juga:

Cara Menghindari Masalah Kesehatan Rambut dan Kebotakan Yang Lebih Parah

Tingginya kadar kortisol dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut, mempercepat fase rontok (telogen), dan memperlambat pertumbuhan rambut baru.

2. Penurunan regenerasi sel

Tidur adalah waktu penting bagi tubuh untuk memperbaiki dan meregenerasi sel, termasuk sel-sel di kulit kepala yang mendukung pertumbuhan rambut.

Ketika kurang tidur, proses regenerasi ini terganggu, sehingga rambut bisa menjadi lebih rapuh dan lebih mudah rontok.

3. Gangguan sirkulasi darah

Tidur yang cukup membantu sirkulasi darah yang baik ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala.

Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk membawa oksigen dan nutrisi ke folikel rambut. Kurang tidur dapat mengganggu aliran darah ini, yang dapat melemahkan folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.

4. Ketidakseimbangan hormon

Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, seperti hormon tiroid atau hormon seks (seperti testosteron dan estrogen).

Ketidakseimbangan hormon ini bisa mempengaruhi siklus pertumbuhan rambut, menyebabkan kerontokan, dan bahkan kebotakan pada beberapa kasus.

Baca juga:

Kebotakan Berpola Bisa Akibat Keturunan

5. Gangguan sistem kekebalan tubuh

Tidur yang cukup penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan, sehingga tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi atau kondisi autoimun yang dapat menyebabkan kebotakan, seperti alopecia areata.

6. Kualitas rammbut yang buruk

Kurang tidur juga dapat mempengaruhi kualitas rambut itu sendiri, membuatnya lebih kering, rapuh, dan mudah patah, yang pada akhirnya dapat berkontribusi pada penipisan rambut.