Janet Jackson Buang Lemak 31 KG Tanpa Kardio

MENURUNKAN berat badan enggak gampang. Selain mengatur pola makan, juga dibarengi dengan olahraga. Paling sering orang melakukan olahraga kardio, seperti di treadmill dan bersepeda.

Berbeda dengan Janet Jackson ia tidak melakukan kardio. Namun ia berhasil menurunkan berat badan sampai 31 kg.

Terlebih lagi usai melahirkan setahun lalu, tubuhnya lumayan membengkak. Jadi apa sih yang dilakukan Janet?

Seperti yang dilansir dari E News, trainer pribadi Janet, Paulette Sybliss, membeberkan pola latihan yang dilakukan adik penyanyi legendaris Michael Jackson itu. Sejak melahirkan Maret 2016, Janet rutin berlatih empat kali seminggu selama 45 menit setiap harinya, tidak lebih dari itu.

Namun bukan latihan kardio, melainkan latihan mengangkat beban.

"Kami melakukan tiga atau empat latihan dengan bobot di belakang," kata Paulette.

Menurut Paulette, latihan beban sama halnya dengan kardio. Pada dasarnya latihan kardio adalah latihan yang meningkatkan kerja denyut jantung, sehingga terjadi pembakaran lemak.

Sama halnya dengan mengangkat beban. Saat otot bekerja karena mengangkat beban, denyut jantung juga bekerja lebih cepat dan tentunya dapat membakar lemak.

Soal pola makan, Paulette juga membebaskan asupan Janet. Tidak mengapa jika Janet ingin menyantap kue coklat yang dikatkan sebagai penghancur diet.

Yang paling penting, kata Paulette, kliennya itu memiliki nutrisi sekitar 80%. Lagipula tidak mungkin berat badan akan bertambah dalam semalam karena memakan kue cokelat.

Dengan catatan selau memiliki batasan dalam mengonsumsi makanan apapun.

"Jika Janet merasa perlu kue coklat, silakan dan makan kue coklat. Anda tidak memakannya setiap hari, Anda tidak akan gemuk dalam semalam." pungkasnya.

Baca juga artikel Janet Jackson lainnya Masuk Islam, Adik Michael Jackson Makin Religius