Hilangkan Kantung Mata dengan Makanan Bergizi

KURANGNYA tidur membuat tubuh lelah. Produktivitas harian pun akhirnya menurun. Konsentrasi kamu juga bisa berkurang. Ditambah lagi, penampilan wajah kamu ikut berubah. Akan timbul garis hitam di bawah mata atau kantung mata.

Mungkin cara yang terpikir untuk menghilangkan kantung mata ialah dengan memperbaiki pola tidur. Namun, sebenarnya memiliki pola tidur yang baik saja tidak cukup. Masih banyak orang yang tidur delapan jam sehari namun tetap memiliki kantung mata.

Lalu, adakah cara lain untuk menghilangkan kantung mata? Melansir laman Independent, kantung mata dapat dihilangkan dengan konsumsi makanan bergizi. Menurut para ahli, merubah pola makan dengan tambahan program diet dapat membantu menghilangkan kantung mata.

"Lingkaran hitam di bawah mata adalah hal umum dan menantang untuk diobati saat ini. Namun ada beberapa bukti bahwa antioksidan dan agen anti-inflamasi dapat membantu beberapa beberapa pasien," jelas Dokter Anton Alexandroff, juru bicara konsultan Dermatologist & British Skin Foundation.

Namun, menurut Dokter Alexandroff, secara klinis diet belum teruji dapat memperbaiki masalah kulit tersebut. Akan tetapi, yang terpenting kandungan vitamin yang dikonsumsi dapat membantu. Dalam hal ini adalah Vitamin C dan Vitamin K. Kandungan vitamin tersebut terdapat pada buah dan sayuran semisal blueberry, tomat, brokoli, paprika merah, dan sayuran hijau.

Di lain hal, beberapa peneliti mengatakan kantung mata timbul lantaran kurangnya zat besi. Akan tetapi Dokter Anton menegaskan tidak ada bukti yang dapat menguatkan bahwa zat besi dapat mengatasi masalah tersebut. Sebab, zat besi yang terkandung pada makanan seperti pada daging merah dan tahu hanya bisa menghasilkan energi.

Senada dengan Dokter Alexandroff Ahli gizi terkemuka dari Harley Street, Rhiannon Lambert mengatakan makanan bernutrisi tinggi seperti sayuran dan buah-buahan akan sangat bermanfaa untuk menghilangkan kantung mata. Terutama buah dan sayuran dengan kandungan Vitamin C dan K.

"Nutrisi dapat membantu melawan radikal bebas yang telah dikaitkan dengan penuaan dini," ujar Lambert. Selain itu ia juga menyarankan agar makan tiga kali sehari dengan gizi seimbang meliputi karbohidrat kompleks, protein, lemak esensial, beserta buah dan sayuran untuk menjaga kesehatan kulit. (ikh)

Baca juga artikel kesehatan lainnya di sini Kelebihan Jam Tidur Membuat Mati Dini