Dwi Astarini
TAK ada yang menyangkal bahwa olahraga memberi manfaat baik bagi tubuh. Bukan hanya fisik, melainkan juga mental. Bagi perempuan, manfaat olahraga bahkan berlipat ganda.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut olahraga merupakan cara ampuh menghindarkan perempuan dari demensia, silent killer pada kaum hawa. Selain menurunkan risiko demensi, olahraga juga baik menjaga organ reproduksi perempuan sekaligus menurunkan risiko kanker payudara. Lebih daripada itu, perempuan bisa menggunakan olahraga sebagai terapi untuk pulih atau menghindari stres.
BACA JUGA:
Sayangnya, meski manfaat olahraga bagi perempuan telah diakui, masih banyak kaum hawa yang gagal konsisten dalam berolahraga. Ada berbagai alasan untuk melewatkan olahraga. Mulai dari waktu hingga bujet. Padahal nih, dengan bantuan gadget nan paten, kamu tetap bisa konsisten berolahraga. Smartwatch Amazfit GTS 4 Mini bisa banget kamu andalkan untuk konsisten berolahraga.
1. Teknologi Peakbeats untuk solusi keterbatasan waktu
Waktu merupakan alasan paling umum dalam kegagalan untuk konsisten berolahraga. Dengan tanggung jawab perempuan dalam pekerjaan dan urusan domestik, olahraga kadang jadi prioritas kesekian. Padahal, sesungguhnya olahraga yang efektif tidak membutuhkan waktu lama, cukup 30 menit per hari. Dengan catatan harus konsisten setiap hari atau setidaknya tiga kali seminggu.
Agar tetap konsisten berolahraga meski sibuk parah, kamu bisa memanfaatkan teknologi Peakbeats di Amazfit GTS 4 mini. Dengan teknologi ini, algoritma olahraga kamu akan dipantau dan diset secara personal sesuai dengan kapasitas olahraga dan waktu kamu.
Dengan begitu kamu bisa punya akses ke data kebiasaan olahraga kamu mulai dari kadar oksigen, recovery time, dan training effect. Itu berarti kamu dengan mudah bisa memantau apakah olahraga kamu sudah memberikan hasil yang maksimal atau belum. Ketika berolahraga pun kamu tidak perlu berhenti untuk mengecek data kesehatan karena gawai ini memberikan monitor kesehatan selama 24 jam.
Selain teknologi Peakbeats, gawai ini juga dilengkapi Amazon Alexa yang memudahkan mengatur jadwal dan konsistensi dalam berolahraga.
2. Solusi kendala faktor jenis kelamin dengan Menstrual Cycling Tracking
Tubuh perempuan dan laki-laki sangat berbeda. Secara hormonal, perempuan mengalami perubahan setiap bulan ketika masa menstruasi. Saat periode itu, akan terjadi mood swing dan perubahan mekanisme tubuh yang menyulitkan perempuan untuk berolahraga.
Sebagai solusinya, kamu bisa mencatat siklus menstruasi secara manual dan menyesuaikan jadwal olahraga. Dengan begitu, kamu tahu benar saat harus terus berolahraga dan waktuny istirahat. Cara yang lebih mudah, kamu bisa memanfaatkan fitur Menstrual Cycling Tracking di Amazfit GTS 4 Mini.
Kamu cukup mencatat siklus menstruasimu dan sistem AI Amazfit GTS 4 Mini akan secara otomatis memberikan prediksi periode menstruasi dan masa subur. Degan begitu, perkembangan olahraga kamu bisa dipertahankan dengan lebih baik.
BACA JUGA:
3. Monitor pola makan cegah defisit energi
Bagi perempuan yang menyisihkan waktu olahraga di sela kegiatan yang padat, kehabisan energi jadi alasan nan jamak. Padahal nih, kecukupan energi itu terkait banget dengan pola makanmu. Jika nutrisi tercukupi, kamu tidak akan kekurangan energi untuk olahraga.
Mengatur pola makan dan menghitung kalori menjadi mudah dengan Amazfit GTS 4 Mini. Berkat bantuan lebih dari 10 aplikasi mini, seperti BMI calculator, Calorie Counter, sampai Water Time, kamu akan terbantu untuk selalu mencukupi konsumsi air. Enggak akan ada lagi cerita gagal olahraga karena kurang energi.
4. Pemantau kesehatan menyeluruh bagi pemilik kondisi tertentu
Bagi mereka yang memiliki kondisi tertentu, faktor kesehatan kerap kali jadi alasan utama gagal berolahraga. Perempuan dengan kondisi kesehatan, seperti penyakit jantung, asma, atau darah tinggi, cenderung takut berolahraga. Padahal, kamu yang memiliki masalah kesehatan harus berolahraga secara teratur. Hanya saja, olahraga harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan. Selama berolahraga, kamu pun harus memantau kondisi tubuh secara holistik.
Dengan menggunakan gawai, kamu bisa dengan mudah bisa mengakses beberapa pengukur kondisi organ, seperti jantung, darah, dan paru-paru.
5. Gawai on budget solusi keterbatasan biaya
Olahraga itu tidak melulu harus di pusat kebugaran atau fasilitas olahraga berbayar. Olahraga bisa dilakukan tanpa harus keluar biaya lebih. Bagi kamu dengan bujet pas-pasan, kegiatan olahraga tak perlu dibatalkan. Jalan sore atau bersepeda saja sudah bisa membawa banyak manfaat untuk kamu. Kegiatan tersebut juga bisa jadi penghilang stres buat kamu.
Kamu bisa menjelajah daerah sekitarmu tanpa takut tersesat atau bosan karena jalurnya itu-itu aja. Amazfit GTS 4 Mini dilengkapi positioning yang sangat presisi karena didukung lima satellite positioning.
Nah, dengan bantuan berbagai fitur dalan satu gawai paten, olahraga kamu bisa konsisten.(*)
BACA JUGA:
![[HOAKS atau FAKTA] : Kabar Baik, Penderita Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2 Bisa Sembuh tanpa Obat](https://img.merahputih.com/media/d6/08/a7/d608a7d4b95b4fa459d8b370e4880630_182x135.png)
