Fakta Menarik Tentang Lemon, Bisa Buat Diet Lho

Merahputih.com - Memiliki tubuh ideal dan sehat adalah impian semua orang. Tak jarang, banyak orang melakukan diet supaya punya bentuk tubuh indah.

Beberapa diet dilakukan dengan mengonsumsi buah seperti lemon. Buah berwarna kuning dengan nama ilmiah Citrus Limon secara klinis memang terbukti bisa membantu menurunkan berat badan. Dari berbagai penelitian menyebutkan efek ini karena Lemon memiliki sejumlah kandungan baik di dalamnya.

Dalam Jurnal Ilmiah Kohesi disebutkan lemon mengandung vitamin C lebih tinggi dibandingkan jeruk nipis, kemudian mengandung vitamin A, B1, B2, fosfor, kalsium, pektin, minyak astiri 70 persen limone.

Baca juga:

K Natural White Jeju Lemon Bantu Hilangkan Jerawat Punggung

Lemon juga mengandung felandren, kumarins bioflavonoid, geranil asetat, asam sitrat, linalil asetat, kalsium, dan serat.

Fakta selanjutnya, Lemon memang berpengaruh terhadap diet karena mengandung hesperidin dari Flavonoid. Hesperidin dalam Lemon mencapai lebih dari 14 persen berat bersihnya. Hesperidin tersusun dari susunan molekuler C18H34O15 dan berbentuk seperti jarum tipis panjang berwarna kuning pucat, hesperidin tidak memiliki bau dan rasa yang khas. Selain itu pada tiap 100 gram lemon mengandung serat citrus limon sebanyak 2,8 gram.

Disebutkan dalam laman ahligizi.id bahwa konsumsi lemon selama 7 hari teruji secara klinis menurunkan lemak tubuh yang cukup signifikan. Lemon ini bekerja dengan membatasi kalori tanpa ada perubahan dalam hematokrit dan hemoglobin.

Kendati efektif sebagai diet menurunkan berat badan, konsumsi lemon berturut-turut tidak disarankan. Pasalnya, diet dengan lemon dalam jangka panjang menimbulkan efek memicu rasa lapar karena adanya pembatasan kalori.

Baca juga:

Coldiac Rangkum Perjalanan dalam Album 'Lemons Made Lemonade'

Selain kandungan hesperidin yang mendukung lemon efektif sebagai diet, juga ada peran zat polifenol guna menurunkan berat badan.

Bagi anda yang melangsungkan diet dengan Lemon dapat mengolahnya menjadi minuman segar. Caranya dengan memeras lemon, kemudian mencampurkannya ke dalam air hangat. Jika ingin menambah rasa manis, dapat tambahkan madu beberapa sendok.

Selain itu disarankan supaya manfaat dietnya maksimal, seseorang yang diet juga harus mengatur pola hidup yang baik, seperti olahraga dan mengatur jumlah kalori yang masuk ke tubuh.