Dwi Astarini
KATA siapa hanya wajah yang berubah keriput dan menua? Bagian lain tubuh perempuan juga ikutan menua lo. Payudara dan vagina di antaranya. "Ginekolog tidak menjelaskan kepada para perempuan tentang hal ini. Akibatnya, para perempuan terkejut ketika mengetahui vagina dan vulva mereka berubah seiring waktu," ujar Karen Boyle, MD, ahli kesehatan seksual perempuan dan peremajaan vagina, seperti dikutip Health.
Sebenarnya perubahan dimulai di awal 20-an. "Awalnya, bagian luar vaginamu akan mengerut dan kendur, seperti yang terjadi pada payudara dan kukit wajah ketika kamu menua," kata Boyle.
Penuaan itu akan diikuti sejumlah perubahan di bagian dalam vagina. Makin mendekati menopause, lapisan vagina jadi menipis, aliran darah jauh berkurang, dan otot pelvismu akan melemah. Demikian dijelaskan ginekolog kosmetik Marco Marco Pelosi, III, MD, seperti dilansir Health.
Meskipun enggak kayak kulit wajah keriput yang kentara, vagina kendur dan tua bisa jadi pembunuh kepercayaan diri di tempat tidur. Sebuah studi yang diterbitkan di Psychology of Women Quarterly menemukan perempuan yang kurang puas dengan penampilan genital mereka punya kepercayaan diri dan kepuasan seksual yang rendah. "Enggak cuma (vagina) terlihat berbeda, rasanya pun berlainan," imbuh Boyle.
Hal itu menjelaskan peremajaan vaginal jadi tren populer di Amerika Serikat. Pada 2011-2012, jumlah peminat peremajaan vagina naik 64%. Demikian data yang dilansir American Society for Aesthetic Plastic Surgery.
Well, kamu enggak perlu juga operasi plastik (oplas) untuk mengembalikan keremajaan vaginamu. Ada kok cara mudah untuk menjaga kemudaan vagina kamu.
1. Hindari Yo-Yo
Apakah kamu termasuk yang punya berat badan naik lalu turun dan naik lagi? Jika iya, ini jadi penyebab vulvamu peyot. "Makin sering naik-turun dalam hal ukuran, makin besar pula pelebaran di area vagina," jelas Pelosi.
Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga berat badan di hitungan sehat. Jika saat ini kamu terlalu kurus, usahakan capai berat ideal. "Kita sering melihat perempuan 35 tahun tapi terlihat jauh lebih tua. Penyebabnya, tak ada jaringan lemak di wajahnya," Kata Pelosi.
Sementara itu, jika berat badanmu berlebih, bagian depan vaginamu bisa terlihat bergelambir karena kamu kehilangan semua lemak yang dulunya ada di sana.
2. Lakukan Kegel
"Para perempuan kurang sering melakukan kegel. Mereka juga enggak menahannya cukup lama," kata Pelosi. Ia menyarankan kamu untuk menarik otot pelvis selama 5 menit, lepaskan, dan ulangi 100 kali, sebanyak 3 kali sehari.
Terdengar melelahkan? Jangan salah, kamu juga bisa melakukan latihan kegel ini saat bercinta dengan pasangan lho.
3. Ganti Kursi Kerjamu
Oke kamu sudah mencoba kegel. Untuk latihan tambahan, ganti deh kursi kerjamu dengan bola latihan. Enggak usah lama-lama, cukup 15 menit. Latihan ini akan memaksa oto pelvis untuk berkontraksi tanpa perlu menekan. "Seperti tanpa apa pun terjadi. Namun, ini amat efisien untuk membuat otot pelvis kencang," kata Pelosi.
4. Selalu Aktif secara Seksual
Pernah dengar kan kata pepatah, 'gunakan atau kamu akan kehilangan'? Nah, hal sama berlaku pada vagianmu. Tanpa stimulasi di area tersebut, jaringan tisu dan otot di sana akan berubah. Demikian kata Boyle.
Aliran darah jadi hal penting saat proses lubrikasi ketika bercinta. Terlebih ketika kamu mencapai orgasme. Meningkatkan aliran darah di area vagina membuatnya tetap kencang.
5. Pikir Ulang Bersepeda Jarak Jauh
Friksi yang konstan antara area selangkangan dan jok sepeda berpotensi menarik dan membuat bibir vaginamu melebar. Demikian kata Christine Hamori, MD, Direktur Cosmetic Surgery + Skin Spa di Duxbury, Massachusetts.
6. Gunakan Pembersih Lembut
Serius nih, kamu enggak perlu menggosok untuk membersihkan vaginamu tiap hari. Pembersihan lembut sudah cukup. Selain itu, sabun dengan bahan yang keras akan membuat vaginamu kering. "Jaringan di bibir vagina amat sensitif," kata Boyle.
Jadi gunakan sabun lembut untuk membersihkan vagina.(dwi)
