Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Aktor Joaquin Phoenix meraih bentuk tubuh paling ideal untuk memerankan karakter Joker: kurus. Ia niat betul untuk menurunkan berat badan, tanpa mengikuti panduan dari ahli gizi demi mendalami perannya sebagai Joker.
Diet Joker bisa dibilang sangat ketat. Walau tidak berkonsultasi dengan ahli gizi, program diet 'Joker' tetap diawasi oleh dokter demi keselamatannya.
Kunci utama diet ini ialah kamu harus benar-benar teliti dalam membatasi asupan kalori. Bagi kamu yang ingin mencobanya, berikut kiat-kiat diet Joker secara garis besarnya menurut laman Pinkvilla:
1. Pembatasan Kalori: Diet Phoenix sangat dibatasi kalori. Ia mengonsumsi kalori jauh lebih sedikit daripada asupan biasanya untuk mendorong penurunan berat badan yang cepat.
Baca juga:
Lady Gaga dan Joaquin Phoenix Buat Kekacauan di Trailer Terbaru 'Joker 2'
2. Makanan Sederhana dan Rendah Kalori: Pola makannya terutama terdiri dari makanan sederhana dan rendah kalori. Penelitian menunjukkan bahwa ia mengonsumsi makanan seperti apel, selada, dan sayuran kukus yang kalorinya sangat kecil.
3. Porsi Terkontrol: Kontrol porsi sangat penting, dengan takaran yang tepat untuk memastikan ia tidak melampaui batas kalori hariannya.
4. Hidrasi: Tetap terhidrasi sangat penting, dengan fokus minum banyak air sepanjang hari untuk mendukung metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan.
5. Pengawasan Dokter: Seluruh rencana diet perlu diawasi oleh dokter untuk memantau kesehatan Phoenix dan memastikan ia tidak berisiko kekurangan gizi atau masalah kesehatan lainnya. (ikh)
