Detoksifikasi Pencernaan dengan Buah

MAKANAN dan minuman yang kamu konsumsi bisa jadi membawa zat kimia yang tanpa disadari berdampak buruk bagi tubuh. Apalagi jika di hari kerja kamu kerap mengonsumsi makanan saji cepat yang pastinya kurang baik untuk tubuh.

Nah, agar kembali segar di awal minggu nanti, luangkan waktu di akhir pekan untuk melakukan detoksifikasi. Enggak ribet kok. Kamu bisa melakukannya dengan mengonsumsi buah-buahan untuk membantu pencernaan. Berikut lima buah yang baik untuk detoks.

BACA JUGA: Kiat untuk Tetap Sehat saat Mengadapi Musim Pancaroba

1. Pepaya

Buah pepaya mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh. Selain itu, adanya enzim papain dalam pepaya akan membantu untuk memecah protein dan memperlancar pencernaan. Hal itu tentunya akan membantu pengeluaran racun-racun pada tubuh kamu.

2. Apel

Ada pepatah yangn bilang, 'sebutir apel sehari akan menjauhkan dokter'. Ya, benar adanya.
Kandungan pektin pada apel sangat membantu proses detoksifikasi. Pektin membantu membilas zat aditif dan logam dari tubuh. Selain itu, serat dan mineralnya mampu memperlancar pencernaan.

3. Stroberi

Salah satu cara racun keluar dari tubuh ialah melalui proses buang air besar. Nah, buah stroberi punya sumber vitamin C dan kaya akan serat yang baik untuk tubuh. Serat dari stroberi juga membantu melancarkan pencernaan.

Selain itu, produksi butirat atau asam lemak dari memakan buah ini juga mampu menurunkan berat badan.

4. Lemon

Lemon merupakan buah yang berasal dari keluarga citrus dengan kandungan vitamin C yang baik. Untuk urusan detoks, buah ini sangat efektif untuk membersihkan racun tubuh, loh. Agar hasilnya maksimal, minumlah lemon saat pagi hari dengan air hangat.

5. Nanas

Mengonsumsi jus nanas merupakan salah satu pilihan untuk detoksifikasi. Kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi dalam nanas amat dibutuhkan tubuh.

Hal itu dapat membantu membuang racun yang ada pada sistem pencernaan. Selain itu, nanas juga dapat mencegah efek berbahaya dari adanya radikal bebas dalam tubuh.

Bagaimana, sudah siap melakukan detoks dengan sajian buah-buahan yang lezat tadi?(dwi)

BACA JUGA: 4 Kebiasaan yang Membuat Kesehatan Memburuk