Cara Orang Sukses Mengatasi Kemalasan Hari Senin

KITA akan memasuki hari Senin. Waktu liburan telah habis dan sebagai gantinya beberapa dari kita harus menjalankan rutinitas sebagai pekerja. Tak heran kalau Senin menjadi momok yang kurang mengasyikan.

Dilansir dari Forbes, banyak penelitian menunjukkan bahwa hari Minggu sore, kebanyakan orang mulai merasa tertekan atau biasa disebut Sunday Blues.

Namun bukan berarti kita tak bisa berbuat apa-apa. Kamu bisa mengikuti tips-tips dari orang sukses untuk membantu mengalahkan Sunday Blues dan meningkatkan kerja di satu minggu ke depan.

1. Jangan tunda waktu tidur

Beberapa pengusaha ternama memiliki prinsip tak ada waktu terbaik untuk tidur selain di Minggu malam. Tak hanya itu tidur juga menjadi solusi untuk Sunday Blues. Dalai Lama pernah mengatakan "Tidur adalah bentuk meditasi terbaik".

Di sisi lain jangan pernah menekan tombol snooze pada alarm. Dr Rafael Pelayo dari Stanford Sleep Center mengatakan dengan menekan tombol snooze, akan membuat tubuh kamu lebih lemas dibandingkan langsung bangun ketika alarm berbunyi.

2. Jangan tinggalkan olahraga

Sebuah artikel yang ditulis Ron Friedman dari Harvard Business Review mengatakan olahraga bukan hanya memotivasi dan meningkatkan kinerja kerja, melainkan juga mampu mengatasi Sunday Blues.

Satu studi menemukan ketika sekelompok orang yang menderita depresi ringan hingga sedang melakukan olahraga selama 20 hingga 60 menit 3 kali seminggu. Hasilnya depresi yang dirasakan akan berkurang atau hilang.

3. Jangan buka email sebelum sampai kantor

Dave Karp, CEO dan Pendiri Tumblr, mengatakan bahwa dia tidak akan menanggapi email sampai dia tiba di kantor. Hal itu ternyata sangat efektif untuk menghadapi awal pekan di hari Senin.

Hari Minggu merupakan waktu kamu untuk mengistirahatkan otak. Dengan membuka email di hari tersebut secara otomatis waktu istirahatmu akan terganggu. Jujur, kapan terakhir kali kamu memiliki email yang harus segera ditangani?

4. Jangan buat agenda besar di hari Senin

Membuat agenda besar di hari Senin membuat kamu akan was-was atau deg-degan di hari Minggunya. Hal itu tentu akan mengganggu dan membuat diri kita tidak nyaman.

Lebih baik buat agenda tersebut pada hari setelahnya. Coba buat jadwal di hari Senin dengan pekerjaan yang tak terlalu berat. Kamu juga bisa mengatur rencana untuk agenda besar yang sudah kamu tentukan sebelumnya.