Cara Efektif Berhenti Kecanduan Kopi dalam Seminggu

MerahPutih Kesehatan - Kandungan kafein yang tinggi pada kopi tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.. Dengan kata lain, Anda tidak boleh mengonsumsi kopi secara terus menerus. Bahkan tidak sedikit orang yang kecanduan kopi.

Namun jika Anda termasuk orang yang kecanduan kopi atau menjadikan kopi minuman wajib dikonsumsi setiap harinya, Anda bisa berhenti kecanduan kopi dalam seminggu. Caranya tidak begitu sulit, berikut cara efektif berhenti kecanduan kopi, seperti yang dilansir womanshealthmag:

Hari pertama. Cobalah kurangi takaran kopi saat mengonsumsinya. Selain itu imbangi dengan tidak mengonsumsi minuman dan makanan lain yang mengandung soda.

Hari kedua sampai keempat. Untuk hari kedua sampai keempat, seduhlah kopi dengan dicampur kopi tanpa kafein dengan perbandingan 50:50. Cara ini bisa membuat Anda berhenti kecanduan kopi secra perlahan.

Hari kelima dan keenam. Di hari kelima dan keenam Anda bisa mengurangi lagi takaran kopi murni dan tetap dicamp;urkan dengan kopi tanpa kafein dengan perbandingan 25:75. Di hari berikutnya Anda diwajibkan untuk tidak mengonsumsi minuman dan makanan lain yang mengandung soda.

Hari ketujuh. Cobalah untuk tidak meminum kopi dan memilih alternatif minuman lainnya seperti teh. Meski teh juga mengandung kafein, namun kafein pada teh terbukti lebih sehat. Dan usir pemikiran bahwa Anda tidak bersemangat jika tidak minum kopi.

Baca Juga:

1. 4 Makanan Penghilang Bau Mulut
2. 4 Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat Otak
3. 4 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh
4. 5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata
5. 4 Makanan yang Dapat Meningkatkan Trombosit