P Suryo R
DUNIA profesional tidak dipungkiri memiliki beban yang berat. Berbagai tantangan, target, bahkan konflik akan menuntutmu untuk mampu bekerja di bawah tekanan. Oleh sebab itu, kemampuan bekerja di bawah tekanan menjadi salah satu skill yang harus dimiliki oleh setiap pekerja.
Dari situlah atasan dan supervisor akan melihat seberapa jauh kemampuan kamu dalam mengatasi berbagai jenis tekanan secara efektif. Nah, berikut tips survive supaya karier kamu di dunia pekerjaan bisa sukses meski di tengah tekanan.
Baca Juga:
1. Berpikir tenang
Berusahalah untuk tetap tenang meskipun kondisi yang kamu hadapi terasa sulit. Menenangkan diri dalam keadaan penuh tekanan memang tidak mudah, tapi kamu perlu membiasakan diri dengan terus berlatih. Semakin sering kamu berlatih, maka akan semakin mudah dalam menenangkan diri sendiri dalam keadaan paling gawat sekalipun. Kamu bisa mencoba menyisihkan waktu di saat kerjaan sedang menumpuk untuk merelaksasikan pikiran, tetap bersikap tenang dan jangan panik. Tujuannya supaya bisa bekerja lebih efektif dan terhindar dari stres.
2. Jadikan tantangan
Kebanyakan orang mungkin menganggap tuntutan pekerjaan sebagai suatu hal yang mengerikan. Jika kamu berfikir demikian, itu menjadi hal yang keliru karena akan sangat mengganggu proses mengupgrade skill dan mental kita. Situasinya menjadi berubah jika kamu melihat tekanan menjadi sebuah tantangan. Semua yang kamu hadapi akan lebih menyenangkan dan akan terus terpacu untuk memusatkan perhatian dalam mengerjakan tugas secara optimal. Jadi, mulailah mengubah mindsetmu secara perlahan mulai dari sekarang.
3. Tugas dan istirahat
Tips selanjutnya adalah dengan melakukan pekerjaanmu secara perlahan tapi pasti. Otak memang cederung bekerja lebih cepat saat sedang dihadapkan situasi yang penuh tekanan. Namun, tekanan akan membuatmu tidak bisa berpikir jernih dan bisa lebih berisiko dalam mengambil keputusan. Berikan waktu bagi otak untuk istirahat sejenak, misalnya dengan meminum secangkir kopi atau berjalan keluar dari ruang kantor untuk menjernihkan pikiran.
Baca Juga:
4. Fokus pada tugas
Setiap orang pasti memiliki target yang hendak dicapai. Tapi, cobalah fokus pada tugas yang kamu lakukan dan bukan pada hasilnya. Jika kamu fokus terhadap apa yang kamu kerjakan, kamu bisa lebih mudah memecahkan semua pekerjaan menjadi lebih konkret dan sesuai dengan harapan.
5. Bantuan
Tekanan saat bekerja memang bisa membuatmu merasa kewalahan. Cobalah menganalisis situasi yang kamu hadapi dan mintalah bantuan rekan kerja bila memang dibutuhkan. Saling berbagi cerita dengan rekan kerja juga dapat memberikan sejumlah manfaat, kamu bisa mendapat masukan yang mungkin tidak pernah terpikirkan olehmu sebelumnya.
Kunci sebenarnya adalah tetap menjadi positif dan fokus terhadap pekerjaan yang dilakukan. Tetap semangat dan terus berlatih menerapkan tips di atas hingga kamu handal dalam menghadapi situasi kerja yang penuh tekanan. (ans)
Baca Juga:
Seberapa Penting Mengetahui Jenis Kepribadian untuk Pekerjaan
