Selvi Purwanti
Puasa merupakan kewajiban umat Muslim pada bulan Ramadan. Selain menguji kesabaran, puasa juga ternyata memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut beragam manfaat puasa seperti yang dilansir Lifehack.
1. Menurunkan berat badan
Menahan lapar dan haus saat berpuasa merupakan cara yang aman untuk menurunkan berat badan Anda. Sebab, ketika berpuasa, tubuh Anda akan memiliki kemampuan untuk membakar sel lemak yang lebih efektif dari pada menjalani program diet.
2. Meningkatkan fungsi otak
Ketika berpuasa, akan terjadi produksi protein di otak yang disebut dengan brain-derived neurotrophic factor atau BDNF. BDNF akan mengaktifkan sel batang otak yang diubah menjadi neuron baru dan akan mempromosikan kesehatan saraf. Protein ini juga akan melindungi sel-sel otak Anda dari penuaan yang akan menyebabkan penyakit Alzheimer atau Parkinson.
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Jika Anda menjalani puasa akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Karena ketika berpuasa, otomatis asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda pun akan berkurang.
Hal itu tentunya dapat mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas dan mencegah peradangan, serta mengurangi pembentukan sel kanker dalam tubuh kita.
4. Mengontrol emosi
Selain dapat menurunkan berat badan, ternyata menjalani puasa tidak hanya membantu Anda untuk menahan diri dari nafsu makan, namun juga dapat mengontrol emosi Anda dan hal-hal yang mampu merusak kesehatan mental Anda. Hal itu tentunya akan membuat Anda terlihat lebih tenang.
5. Memperpanjang usia
Menjalani puasa ternyata dapat memperpanjang usia. Salah satu alasannya adalah karena puasa akan mempercepat metabolisme dalam tubuh sehingga Anda akan terhindarkan dari tanda-tanda penuaan dini. Selain itu semakin sedikit Anda makan, maka paparan racun dalam tubuh yang membuat sel-sel tubuh cepat tua pun akan semakin berkurang.
Nah, demikianlah lima manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan saat menjalani ibadah berpuasa di Bulan Suci Ramadan ini. Selamat Menjalankan Ibadah Berpuasa.
Lihat juga informasi kesehatan Lainnya di sini: Jaga Kesegaran Kulit Wajah Selama Puasa Dengan Masker Kunyit
