Bangun Pagi Rahasia Orang-Orang Sukses

TAK ada orang yang sukses bangun siang hari. Seperti yang ditulis pada laman Time, kebanyakan orang-orang sukses dan kaya selalu bangun di pagi hari. Bahkan ada yang bangun tiga jam sebelum jam kerjanya. Ini membuat mereka lebih mempersiapkan diri untuk bekerja seharian. Pun mereka memiliki sudah membuat otak lebih bersih.

Tidur yang cukup dan bangun di pagi hari adalah kebiasaan pada orang-orang sukses. Bahkan Arianna Huffington sampai menulis buku betapa pentingnya tidur, bahkan ia mendasarkan bukunya pada riset ilmiah. Selain tidur bangun di pagi hari sudah menjadi kebiasaan yang membuat hari mereka lebih baik ketimbang yang lain.

Meditasi dapat memberikan manfaat lebih pada mental dan fisik. Tak perlu waktu panjang hanya 30 menit untuk mengatur nafas dan membuka semua simpul-simpul syaraf.

Setelah melakukan meditasi, sebaiknya diiringi dengan olahraga aerobik. Olahraga ini menurut para pakar dapat meningkatkan kemampuan otak dan berpikir, mengurangi stres dan melawan depresi. Contohnya Richard Branson pemiliki Virgin Group, meskipun sudah berusia 67 tahun tapi masih segar. Ini karena ia bangun pagi dan rutin berolahraga.

Sarapan juga jangan dilewatkan. Sarapan yang baik adalah memiliki protein tinggi dan menjauhkan dari karbohidrat. Sarapan dengan protein tinggi akan membuat seseorang lebih teratur mendapatkan nilai gizinya.

Menurut Laura Vanderkam penulis buku What Most Successful People Do Before Breakfast, adalah menghadapi tugas terberat terlebih dahulu bukan sebaliknya. Umumnya orang akan melakukan tugas yang mudah baru yang sulit. (psr)