Bangun Keseimbangan Emosional Anda dengan Pola Makan Ini

MerahPutih Kesehatan - Ketidakseimbangan emosi seringkali membuat kita kesulitan beraktivitas. Ketika mood sedang tidak baik, maka segala aktivitas akan terganggu.

Emosi merupakan bagian yang bisa menentukan kesehatan fisik manusia. Ketika seseorang merasakan mood yang tidak baik, maka ada bagian tubuh yang ikut mengalami gangguan. Namun ternyata nutrisi dalam makanan tertentu bisa membantu kita memperbaiki bagian yang rusak akibat emosi tertentu.

Berikut adalah tips yang bisa anda ikuti seperti dikutip dari Mother Earth Living:

1. Stres

Stres biasanya berhubugan dengan gangguan tidur, sakit kepala, penyakit jantung dan beberapa gangguan lainnya, menurut para dokter di Amerika. Makanan kaya zat besi dan vitamin bisa mengatasi stres. Jenis makanan yang bisa anda konsumsi adalah alpukat atau kedelai. Makanan ini bisa membantu tubuh memperbaiki bagian yang “rusak” karena stres.

2. Depresi

Sebagian dari kita, biasanya akan mengonsumsi obat-obatan yang bisa mempengaruhi zat kimia dalam otak agar terlepas dari depresi (misal serotonin atau dopamine). Menurut kebanyakan studi, depresi akan merusak bagian liver atau hati. Mengonsumsi makanan yang kaya akan omega tiga seperti bawang dan sayuran akan membantu tubuh dalam menstimulasi antidepresan pada otak. Mood anda akan berkembang secara natural.

3. Sedih

Pada saat sedih, kita biasanya akan mengalami kesulitan tidur, tidak nafsu makan atau sebaliknya, atau bisa berlangsung ke depresi. Anda bisa mengonsumsi makanan kaya protein seperti daging dan kedelai ketika anda merasa sedih.

BACA JUGA:

5 Manfaat Sehat Mengonsumsi Buah Pir

4 Minuman yang Bisa Meningkatkan Konsentrasi

5 Hal yang Harus Dihindari Jika Ingin Diet Berhasil