Raden Yusuf Nayamenggala
HARI Raya Idul Fitri atau lebaran, merupakan momen yang paling ditunggu-tunggu oleh Umat Muslim, betapa tidak, karena setelah berpuasa selama satu bulan penuh, tentu kamu sangat merindukan dimana semua rasa haus dan lapar terbayar dengan kesucian hati dan jiwa.
Biasanya pada saat lebaran tiba, berbagai makanan lezat pun banyak tersaji dimana-mana, dari mulai rumah sendiri hingga saat bersilaturahmi ke rumah saudara maupun ke rumah teman. Melihat hal itu kamu jangan langung nafsu untuk menyantap semua sajian tanpa mengindahkan batasan-batasan. Karena kebiasaan tersebut dapat memicu timbulnya berbagai macam penyakit, salah satunya yaitu asam urat.
Nah khususnya bagi kamu penderita asam urat atau yang ingin menghindari asam urat saat lebaran, sebaiknya kamu hindari mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi biasanya terdapat pada sajian menu lebaranmu.
Seperti yang dilansir dari Go Dok, berikut ini adalah makanan yang harus dihindari oleh para penderita asam urat saat lebaran tiba.
1. Jeroan
Pantangan asam urat saat lebaran, pertama-tama sebaiknya kamu menghindari mengonsumsi jeroan. PAsalnya, makanan yang satu ini memang sudah terkenal sejak lama akan kandungan senyawa purinnya yang tinggi. Hal itulah yang dapat menyebabkan konsumsi sajian berbahan dasar jeroan berlebihan dapat meningkatkan risiko kamu terkena penyakit asam urat.
2. Opor Ayam
Setelah jeroan, pantang asam urat ketika lebaran yaitu hindarilah konsumsi berlebih opor ayam kerena dapat membuat asam urat kamu kambuh. Pasalnya, selain tinggi akan kandungan kolesterol dan juga lemak, jumlah puri pada daging ayam juga termasuk dalam golongan menengan. Oleh karena itu, meski kombinasi ketupat dan opor ayam terlihat sangat menggoda, kamu harus menahan diri untuk membatasi konsumsinya.
3. Rendang
Sajian yang satu ini memang sudah tersohor akan rasanya yang gurih dan juga agak sedikit pedas. Bahkan dibeberapa daerah rending kerap dianggap sebagai menu wajib untuk hidangan lebara. Tapi tahukah anda jika bahan dasar rending adalah daging sapi yang termasuk bahan pangan tinggi purin?. Oleh karena itu, kamu harus bijak dalam mengonsumsi rending, janganlah berlebihan. Jika tidak, tubuh kamu akan berisiko sakit akibat asam urat.
4. Seafood
Seafood merupakan salah satu makanan yang harus dihindari guna mencegah anda dari asam urat. Pasalnya, makanan laut seperti kepiting, cumi-cumi, serta udang terkenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi. Namun jangan salah, didalam seafood juga terkandung senyawa purin yang jumlahnya tak sediki. Jadi kamu harus perhatikan jumlahj asupannya, karena jika tidak dapat meningkatkan risiko kamu terkena asam urat.
5. Kacang Goreng
Panganan yang satu ini hampir selalu ada disetiap rumah ketika lebaran. Biasanya disajikan di toples-toples. Soal rasa jangan ditanya lagi, sangat enak dan gurih. Namun kamu perlu berhati-hati, sebab mengkonsumsi secara berlebihan segala macam kacang-kacangan tak disarankan bagi penderita asam urat.
6. Lalapan Bayam
Pantangan asam urat saat lebaran yang terakhir yaitu hindari lalapan bayam. Menyantap lalapan sebagai pelengkap makanan khas lebaran memang akan terasa nikmat, tapi konsumsi sayuran tertentu seperti halnya bayah, terbukti dapat meningkatkan kadar puri didalam tubuh kamu. Akibatnya, momen kebersamaan kamu dengan keluarga akan terganggu akibat asam urat kambuh.
Nah itu adalah beberapa pantangan asam urat saat lebaran. Tapi sebenearnya tak ada salahnya untuk kamu mencoba seluruh sajian di Hari Raya Idul Fitri nanti, tapi asalkan selalu perhatikan jumlah asupannya. Karena segala sesuatu yang kamu konsumsi akan berakibat langsung pada kondisi kesehatanmu. (Ryn)
Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Ini Beberapa Hal yang Kerap Disembunyikan dari Pasangan, Yakin Pacarmu Jujur?
