Dwi Astarini
SARAPAN merupakan waktu makan yang paling penting dalam sehari. Mengisi perut di pagi hari memberi Anda bahan bakar untuk beraktivitas seharian.
Oleh karena itu, jangan sembarangan memilih menu sarapan. Jika salah pilih, bukannya sehat yang didapat, malah masalah kesehatan lain yang mengintai.
Berikut adalah lima makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan.
Mi Instan
Kandungan nutrisi mi instan amat minim. Di lain hal, makanan ini memiliki kadar garam yang tinggi. Karena itu, mi instan termasuk makanan yang kurang baik untuk sarapan, terutama bagi penderita tekanan darah tinggi dan penyakit ginjal.
Makanan Kaleng
Meski praktis, makanan kaleng sebaiknya tidak dikonsumsi untuk sarapan. Jenis makanan ini mengandung tinggi garam dan gula. Nutrisinya juga lebih jika sedikit dibandingkan dengan bahan makanan segar.
Roti Putih dengan Olesan Margarin
Margarin populer sebagai teman makan roti. Namun ternyata, pilihan ini kurang baik untuk kesehatan karena tingginya karbohidrat dan lemak jahat yang terkandung di dalamnya.
Jus Buah
Meski bervitamin dan mineral, jus buah juga memiliki gula yang tinggi, tapi serat yang rendah. Hal itu bisa menjadi malapetaka bagi Anda yang tengah berdiet atau penderita diabetes.
Kue
Kue mengandung kalori, karbohidrat, dan lemak jahat yang tinggi. Hal itu dapat mengacaukan diet Anda. Tak hanya itu, kue juga kurang bersahabat bagi pengidap diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.
Jadi bijaklah dalam memilih menu sarapan yang sehat. Untuk ide menu sarapan sehat, silakan baca Bosan Sarapan Nasi? Coba Hash Brown Ini
