Enggak Perlu 'Ngegas', Hadapi Body Shaming dengan Elegan

SAAT ini body shaming marak terjadi. Seperti halnya komentar mengenai tubuh kamu 'Badanmu ko gendut banget?' atau 'Badamu kurus banget seperti kurang gizi?". Mungkin di antara kamu pernah mengalami body shaming tersebut.

Sedikit informasi, body shaming ialah perilaku mengkritik bentuk tubuh seseorang. Body shaming dapat membawa efek yang negatif seperti halnya gangguan makan, stres bahkan hingga depresi.

Jika kamu mengalami body shaming, kamu jangan lantas emosi, karena ada beberapa cara elegan menghadapi body shaming, seperti yang dilansir laman Alodokter.

Baca Juga: Waspada! Alzheimer Juga Bisa Terjadi di Usia Muda, Kenali Tanda-tandanya

1. Belajar Mencintai Diri Sendiri

Untuk sebagian orang, mencintai diri sendiri merupakan sebuah hal yang tak mudah. Tapi kamu bisa belajar mencintai diri kamu sendiri, caranya dengan meyakinkan diri dan mengatakan hal-hal baik tentang tubuhmu.

Namun, kamu perlu mengingat juga jika diri kamu berharga. Jadi janganlah terlalu memperdulikan semua kalimat negatif orang di sekitarmu tentang bentuk tubuh kamu.

2. Jangan Sembunyi dari Masalah

Ketika mendapatkan body shaming dari seseorang, kamu mungkin akan bersembunyi di zona nyamanmu. Seperti halnya menghindari acara kumpul dengan teman, tak mau berenang atau menggunakan baju berlapis untuk menutupi bentuk tubuhmu yang dinilai negatif.

Jika demikian, kamu perlahan harus memberanikan diri untuk keluar dari zona nyamanmu, yaitu menghadapi situasi yang kamu takuti. Karena bersembunyi hanya akan membuat ketakutanmu semakin besar, rendah diri dan berisiko mengalami depresi.

3. Bijak Menggunakan Sosial Media

Saat ini sosial media telah menjadi kebutuhan 'wajib'. Adapun beberapa keunggulan dari media sosial, salah satunya dapat kamu manfaatkan sosial media sebagai sarana untuk mendapatkan informasi, seperti tentang kesehatan dan mengikuti akun-akun yang membahas tentang tubuh yang sehat.

4. Lakukan Yoga

Untuk mengatasi pikiran negatif yang muncul ketika mengalami body shaming, kamu bisa melakukan yoga. Karena Yoga bermanfaat untuk menenangkan diri dan membuatmu tak hanya fokus pada bentuk tubuh, tapi juga pada kesehatanmu. Selain yoga, kamu juga bisa menari ataupun melakukan kegiatan positif lain yang kamu suka.

Baca Juga: Tips Tampil Awet Muda untuk para Laki-Laki, Dijamin Ampuh!

Intinya setiap orang memiliki bentuk tubuh yang unik dan perlu disyukuri. Apabila mendengar kalimat body shaming yang ditujukan padamu. Lakukanlah beberapa tips diatas untuk menghadapinya. Apabila kamu merasa terganggu akibat tindakan body shaming, cobalah untuk berkonsultasi dengan psikolog. (Ryn)