Peneliti Harvard: Kebugaran Sosial Kunci Pertama Hidup Gembira
Selasa, 07 Maret 2023 -
SUATU hari pada 1938, sekelompok peneliti Harvard kepikiran tentang sebuah pertanyaan besar: Apa yang sebenarnya membuat kita bahagia dan gembira dalam menjalani hidup? Dari sini, mereka memulai studi selama puluhan tahun untuk mencari tahu jawabannya.
Para peneliti mengumpulkan catatan kesehatan dari 724 peserta dari seluruh dunia dan mengajukan pertanyaan mendetail tentang kehidupan mereka dalam interval dua tahun.
Berlawanan dengan apa yang mungkin sebagian besar orang pikirkan, hasil penelitian ini mengungkap bahwa kunci nomor satu untuk bahagia dan gembira dalam hidup bukanlah capaian karier, uang, olahraga, atau pola makan yang sehat.
Temuan paling konsisten yang telah dipelajari lewat penelitian yang dilakukan selama 85 tahun itu adalah hubungan yang positif.
Baca juga:
“Hubungan yang positif membuat kita lebih bahagia, lebih sehat, dan membantu kita hidup lebih lama. Sebuah hubungan juga dapat memengaruhi kita secara fisik,” tulis CNBC dalam laporan mereka terkait penelitian ini.
Hal ini mungkin sudah lama kita rasakan. Contohnya pernahkah kamu merasa lebih nyaman dan gembira saat seseorang benar-benar memahamimu dalam sebuah percakapan?
Atau sebaliknya, pernahkah kamu merasa sulit tidur saat mengalami pertengkaran dengan orang lain?
Itulah mengapa penelitian Harvard tersebut menjelaskan bahwa penting bagi setiap orang untuk memastikan hubungan mereka sehat dan seimbang dan mempraktikkan kebugaran sosial (Social Fitness).
Kita cenderung berpikir bahwa begitu kita menjalin persahabatan dan hubungan intim, mereka akan menjaga dirinya sendiri. Namun, kehidupan sosial kita adalah sebuah sistem yang hidup, mengaturnya membutuhkan latihan.
Menerapkan prinsip kebugaran sosial membutuhkan penilaian hubungan kita dan kejujuran terhadap diri sendiri tentang bagaimana kita mencurahkan waktu kita. Juga tentang apakah kita merawat koneksi yang membantu kita berkembang.
Baca juga:
Untuk menanamkan prinsip kebugaran sosial dalam hidup, kita perlu mencatat tujuh elemen besar yang menyusunnya. Mereka adalah keselamatan dan keamanan; pembelajaran dan pertumbuhan; kedekatan emosional dan curhat; penegasan identitas dan berbagi pengalaman; keintiman romantis; bantuan (baik informasi maupun praktis); serta kesenangan dan relaksasi.
Catatlah satu persatu nama orang yang memiliki hubungan dekat denganmu dan kaitkan nama itu dengan keterwakilan elemen apa saja yang mereka bawa dalam hidupmu.
Dengan cara ini kita mungkin dapat menemukan bahwa kita memiliki banyak orang yang bisa diajak bersenang-senang, tetapi tidak begitu yang bisa dipercaya.
Atau mungkin kamu hanya memiliki satu orang yang bisa dituju untuk meminta bantuan. Atau orang yang selama ini kamu anggap remeh, tapi rupanya memiliki pengaruh besar untuk membuatmu merasa aman dan nyaman.
Perlu diingat agar jangan pernah takut untuk menjangkau orang-orang terdekat. Tak ada kata terlambat untuk memperdalam hubungan yang penting bagimu. (dsh)
Baca juga:
